śniadanie
Proteinowa granola z jogurtem sojowym, owocami i chia
458
kcal
32 g
Białko
20 g
Tłuszcze
36 g
Węgle
17 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Go Active Granola Proteinowa Mix z Biedronki 200g
37,5 g · ~9,99 zł / 200 g
Alpro Skyr Sojowy Naturalny bez cukru roślinny jogurt 400g
200 g · ~9,99 zł / 400 g
Go Vege Tofu naturalne 180 g
90 g · ~3,99 zł / 180 g
d'aucy Maliny 400 g
75 g · ~12,59 zł / 400 g
Nasiona Chia Bakad'Or, 125 g
5 g · ~5,95 zł / 125 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jogurt sojowy zmiksuj z tofu na gładki krem, przełóż do miski i posyp granolą, malinami oraz nasionami chia.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W blenderze miksujemy jogurt sojowy razem z tofu na gładką, kremową masę. Jeśli jest zbyt gęsta, dolewamy odrobinę mleka lub wody.
- 2
Na dnie miski rozkładamy kremowy jogurt. Posypujemy granolą, układamy świeże maliny i na wierzch wsypujemy nasiona chia.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę