śniadanie
Proteinowy koktajl z masłem orzechowym
542
kcal
25 g
Białko
17 g
Tłuszcze
78 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
250 g · ~6,19 zł
Banan
120 g · ~6,99 zł
Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
20 g · ~11,99 zł / 470 g
All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
20 g · ~49,99 zł / 500 g
Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
30 g · ~2,99 zł / 70 g
Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
5 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wszystkie składniki blendujemy na gładki koktajl, dolewając wodę do uzyskania gęstości. Słodzimy erytrolem, płatki warto wcześniej namoczyć.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę. W razie potrzeby dolewamy wodę, aby uzyskać odpowiednią gęstość. Słodzimy erytrolem wedle uznania. Płatki owsiane możemy wcześniej zalać wodą do ich wysokości i odstawić do namoczenia na ok. 10 minut.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę