
podwieczorek
Proteinowy skyrnik z cytryną
409
kcal
31 g
Białko
16 g
Tłuszcze
42 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g

Augustyniak Jaja L opakowanie 6 szt
56 g · ~11,49 zł

Budyń śmietankowy Dr. Oetker 43 g
20 g · ~1,79 zł / 43 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
12,5 g · ~9,99 zł / 250 g

Cytryna 500 g
40 g · ~4,99 zł / 500 g

d'aucy Maliny 400 g
75 g · ~12,59 zł / 400 g

Bakallino Migdały płatki cienko krojone 150 g opakowanie
20 g · ~7,29 zł / 150 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jogurt, jajka i budyń blendujemy ze skórką i sokiem z cytryny. Pieczemy w kąpieli wodnej 40–45 minut, studzimy i dekorujemy owocami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Nastaw piekarnik na 160 stopni w trybie góra-dół i poczekaj, aż się nagrzeje.
- 2
Do kielicha blendera włóż jogurt, jajka i proszek budyniowy. Zblenduj krótko, tylko do połączenia. Dosłódź erytrytolem według własnych upodobań.
- 3
Zetrzyj skórkę z cytryny na drobnych oczkach tarki i dodaj do masy. Wyciśnij sok z połowy cytryny, wlej do masy i dokładnie wymieszaj całość.
- 4
Gotową masę przelej do małego naczynia żaroodpornego o wymiarach około 15 na 11 cm.
- 5
Wstaw naczynie z masą do większego naczynia — np. blachy do pieczenia — i wlej do niego gorącą wodę tak, by sięgała połowy wysokości mniejszego naczynia.
- 6
Ostrożnie przenieś zestaw naczyń do piekarnika i piecz przez 40–45 minut, aż masa się zetnie, a środek będzie lekko sprężysty.
- 7
Po wyjęciu z piekarnika uchyl drzwiczki i zostaw skyrnik do ostudzenia przez 15–20 minut.
- 8
Przed podaniem udekoruj owocami i płatkami migdałów.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę