
śniadanie
Pszenne kanapki z jajkami na miękko i warzywami
412
kcal
20 g
Białko
20 g
Tłuszcze
39 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie
60 g · ~2,99 zł / 500 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
10 g · ~4,99 zł / 200 g

Pomidory Veres 500 g
80 g · ~6,99 zł / 500 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jajka gotujemy na miękko przez 5,5 minuty. Podajemy z pieczywem posmarowanym masłem i świeżymi warzywami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wodę zagotowujemy, delikatnie wkładamy jajka i gotujemy na miękko przez 5,5 minuty.
- 2
Warzywa myjemy, obieramy i usuwamy pestki.
- 3
Jajka podajemy z pieczywem posmarowanym masłem i przygotowanymi warzywami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę