Wszystkie przepisy
Pszenne kanapki z jajkami na miękko i warzywami

śniadanie

Pszenne kanapki z jajkami na miękko i warzywami

15 min412 kcalłatwy1 porcja

412

kcal

20 g

Białko

20 g

Tłuszcze

39 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    60 g · ~2,99 zł / 500 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    10 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Pomidory Veres 500 g

    80 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Jajka gotujemy na miękko przez 5,5 minuty. Podajemy z pieczywem posmarowanym masłem i świeżymi warzywami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wodę zagotowujemy, delikatnie wkładamy jajka i gotujemy na miękko przez 5,5 minuty.

  2. 2

    Warzywa myjemy, obieramy i usuwamy pestki.

  3. 3

    Jajka podajemy z pieczywem posmarowanym masłem i przygotowanymi warzywami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę