deser
Pudding chia na mleku roślinnym z kokosem
376
kcal
5 g
Białko
17 g
Tłuszcze
48 g
Węgle
17 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
75 g · ~6,19 zł
Nasiona Chia Bakad'Or, 125 g
15 g · ~5,95 zł / 125 g
Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie
15 g · ~4,99 zł / 200 g
KRZEWY OWOCOWE XL Porzeczka
100 g · ~11,99 zł
Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
15 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Chia i wiórki zalej gorącym mlekiem roślinnym, połącz z musem z porzeczek, udekoruj resztą musu i schłodź do zgęstnienia.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Mleko roślinne zagotowujemy. Wsypujemy nasiona chia i wiórki kokosowe, odstawiamy na 15 minut.
- 2
Porzeczki miksujemy z ksylitolem. Kto lubi słodsze smaki, może dodać więcej słodziku wedle uznania.
- 3
Część musu porzeczkowego odkładamy na bok, a resztę mieszamy z przygotowaną bazą chia.
- 4
Do naczynia do serwowania przekładamy pudding chia i wykładamy na wierzch odłożony mus porzeczkowy.
- 5
Gotowy deser wstawiamy do lodówki na 1–2 godziny, żeby zgęstniał.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę