Wszystkie przepisy
Pudding chia na mleku roślinnym z pestkami granatu

śniadanie

Pudding chia na mleku roślinnym z pestkami granatu

15 min335 kcalłatwy1 porcja

335

kcal

7 g

Białko

9 g

Tłuszcze

58 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    150 g · ~6,19 zł

  • Nasiona Chia Bakad'Or, 125 g

    20 g · ~5,95 zł / 125 g

  • Granat

    52,5 g · ~19,99 zł

  • Vitanella Płatki jaglane i orkiszowe Mix 400 g

    25 g · ~4,49 zł / 400 g

  • Bakad'Or Daktyle suszone naturalne 200 g opakowanie

    10 g · ~6,89 zł / 200 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

W mleku roślinnym ugotuj płatki jaglane z daktylami i chia, zblenduj na gładko i posyp pestkami granatu.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Do rondelka wlewamy mleko roślinne i doprowadzamy do wrzenia.

  2. 2

    Gdy mleko zacznie wrzeć, wsypujemy płatki jaglane, posiekane daktyle i nasiona chia. Gotujemy na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż płatki zmiękną.

  3. 3

    Ugotowane składniki blendujemy na gładką masę.

  4. 4

    Pudding przekładamy do miseczki i posypujemy pestkami granatu. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę