deser

Pudding chia z mango

Name: Pudding chia z mango
Prep time: 10 min
Cook time: 240 min
Total time: 250 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 187,5 g Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr; 15 g Nasiona Chia Bakad'Or, 125 g; 22,5 g Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g; 1,5 g Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml; 140 g Mango dojrzałe 1 szt.

4 h 10 min316 kcalłatwy1 porcja

316

kcal

4 g

Białko

7 g

Tłuszcze

45 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
187,5 g · ~6,19 zł
Nasiona Chia Bakad'Or, 125 g
15 g · ~5,95 zł / 125 g
Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
22,5 g · ~9,99 zł / 250 g
Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
1,5 g · ~6,99 zł / 30 g
Mango dojrzałe 1 szt.
140 g · ~9,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Nasiona chia zalewamy gorącym mlekiem roślinnym z ksylitolem i wanilią, studzimy w lodówce do zgęstnienia i podajemy z mango.

Przygotowanie krok po kroku

1
W rondelku zagotowujemy mleko roślinne z ksylitolem i ekstraktem waniliowym. Wsypujemy nasiona chia i mieszamy. Przelewamy do naczynia i odstawiamy do lodówki, by ostygło i zgęstniało — najlepiej przygotować kilka godzin wcześniej.
2
Pudding serwujemy z pokrojonym lub zmiksowanym mango.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę