Wszystkie przepisy
Pudding jaglany z kawałkami mango

śniadanie

Pudding jaglany z kawałkami mango

40 min458 kcalłatwy1 porcja

458

kcal

15 g

Białko

14 g

Tłuszcze

67 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Vitanella Płatki jaglane i orkiszowe Mix 400 g

    25 g · ~4,49 zł / 400 g

  • Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

    187,5 g · ~6,19 zł

  • All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g

    15 g · ~49,99 zł / 500 g

  • Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie

    15 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    7,5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Mango dojrzałe 1 szt.

    140 g · ~9,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki jaglane gotujemy w mleku roślinnym, miksujemy z erytrolem, wiórkami i odżywką białkową. Studzimy i polewamy musem z mango.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Płatki jaglane wsyp do rondelka, zalej mlekiem roślinnym i gotuj na małym ogniu, aż zmiękną i masa zgęstnieje.

  2. 2

    Do ugotowanych płatków dodaj erytrol, wiórki kokosowe i odżywkę białkową, a następnie zmiksuj wszystko na gładką, jednolitą masę.

  3. 3

    Gotową masę przełóż do naczynia i zostaw do całkowitego ostygnięcia.

  4. 4

    Zimny pudding polej musem z mango przed podaniem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę