
deser
Pudding ryżowy z karmelizowanymi gruszkami
400
kcal
22 g
Białko
3 g
Tłuszcze
66 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Plony Natury Ryż biały długoziarnisty 4x150g
50 g · ~3,49 zł / 600 g

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
150 g · ~2,49 zł / 150 g

Gruszka Klapsa Luz Biedronka
130 g · ~6,99 zł

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
15 g · ~9,99 zł / 250 g

Cynamon Kamis 15 g
1 g · ~2,49 zł / 15 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowany ryż łączymy z jogurtem, ksylitolem i cynamonem, podgrzewamy z częścią karmelizowanych gruszek. Wierzch dekorujemy pozostałymi gruszkami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, następnie odcedzamy.
- 2
Gruszki obieramy i kroimy w kostkę. Podsmażamy na rozgrzanym oleju z połową ksylitolu przez 10 minut.
- 3
Ugotowany ryż łączymy z jogurtem, resztą ksylitolu i cynamonem. Podgrzewamy w rondelku z połową gruszek, regularnie mieszając.
- 4
Gotową masę przekładamy do miseczek i układamy na wierzchu pozostałe gruszki. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę