Wszystkie przepisy
Pudding ryżowy z karmelizowanymi gruszkami

deser

Pudding ryżowy z karmelizowanymi gruszkami

25 min400 kcalłatwy1 porcja

400

kcal

22 g

Białko

3 g

Tłuszcze

66 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Plony Natury Ryż biały długoziarnisty 4x150g

    50 g · ~3,49 zł / 600 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Gruszka Klapsa Luz Biedronka

    130 g · ~6,99 zł

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g

    15 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    1 g · ~2,49 zł / 15 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotowany ryż łączymy z jogurtem, ksylitolem i cynamonem, podgrzewamy z częścią karmelizowanych gruszek. Wierzch dekorujemy pozostałymi gruszkami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, następnie odcedzamy.

  2. 2

    Gruszki obieramy i kroimy w kostkę. Podsmażamy na rozgrzanym oleju z połową ksylitolu przez 10 minut.

  3. 3

    Ugotowany ryż łączymy z jogurtem, resztą ksylitolu i cynamonem. Podgrzewamy w rondelku z połową gruszek, regularnie mieszając.

  4. 4

    Gotową masę przekładamy do miseczek i układamy na wierzchu pozostałe gruszki. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę