Wszystkie przepisy
Pudełko z chrupiącymi gnocchi i kurczakiem

obiad

Pudełko z chrupiącymi gnocchi i kurczakiem

35 min699 kcalłatwy1 porcja

699

kcal

58 g

Białko

16 g

Tłuszcze

81 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    200 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    3 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Gnocchi kluski ziemniaczane 500g Garofalo 500 g

    225 g · ~4,69 zł / 500 g

  • Zmysłowy miks 150 g

    100 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    60 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Kamis Koperek 6 g

    2 g · ~2,49 zł / 6 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka i gnocchi pieczemy z oliwą i ziołami do zrumienienia. Składamy w pudełku z sałatą, ogórkiem i pomidorkami, polewamy sosem jogurtowo-czosnkowym.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik nastawiamy na 200 stopni, tryb góra-dół.

  2. 2

    Mięso kroimy w równą kostkę o grubości ok. 1–1,5 cm. Skrapiamy połową oliwy, solimy i posypujemy ziołami prowansalskimi wedle uznania.

  3. 3

    Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia układamy kurczaka i gnocchi. Gnocchi skrapiamy resztą oliwy. Pieczemy 10–15 minut na środkowej półce – mięso ma być soczyste w środku (jasny kolor na przekroju), a gnocchi zrumienione. W razie potrzeby gnocchi wyjmujemy wcześniej.

  4. 4

    W małej miseczce łączymy składniki sosu: jogurt, sól, pieprz, czosnek granulowany i koperek.

  5. 5

    W pudełku układamy sałatę, mięso, kawałki ogórka, pomidorki i gnocchi.

  6. 6

    Całość polewamy sosem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę