
obiad
Pudełko z chrupiącymi gnocchi i kurczakiem
699
kcal
58 g
Białko
16 g
Tłuszcze
81 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
200 g · ~16,99 zł / 400 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
3 g · ~2,59 zł / 25 g

Gnocchi kluski ziemniaczane 500g Garofalo 500 g
225 g · ~4,69 zł / 500 g

Zmysłowy miks 150 g
100 g · ~4,49 zł / 150 g

Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
100 g · ~5,99 zł / 500 g

Tola - Jogurt naturalny 400
60 g · ~1,79 zł / 400 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Kamis Koperek 6 g
2 g · ~2,49 zł / 6 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kurczaka i gnocchi pieczemy z oliwą i ziołami do zrumienienia. Składamy w pudełku z sałatą, ogórkiem i pomidorkami, polewamy sosem jogurtowo-czosnkowym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Piekarnik nastawiamy na 200 stopni, tryb góra-dół.
- 2
Mięso kroimy w równą kostkę o grubości ok. 1–1,5 cm. Skrapiamy połową oliwy, solimy i posypujemy ziołami prowansalskimi wedle uznania.
- 3
Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia układamy kurczaka i gnocchi. Gnocchi skrapiamy resztą oliwy. Pieczemy 10–15 minut na środkowej półce – mięso ma być soczyste w środku (jasny kolor na przekroju), a gnocchi zrumienione. W razie potrzeby gnocchi wyjmujemy wcześniej.
- 4
W małej miseczce łączymy składniki sosu: jogurt, sól, pieprz, czosnek granulowany i koperek.
- 5
W pudełku układamy sałatę, mięso, kawałki ogórka, pomidorki i gnocchi.
- 6
Całość polewamy sosem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę