
obiad
Pudełko z klopsikami, warzywami i orzechami
512
kcal
30 g
Białko
22 g
Tłuszcze
52 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Polski Kurczak Mięso mielone z fileta kurczaka 100% 400g tacka
100 g · ~9,99 zł / 400 g

BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G
10 g · ~4,29 zł / 250 g

Mleko 1,5% bez laktoz
15 g · ~3,49 zł

Cebula żółta 1 kg
10 g · ~4,99 zł / 1000 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
2,5 g · ~1,49 zł / 190 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Bagietka do opiekania Danie Express, 175 g
55 g · ~3,79 zł / 175 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
50 g · ~5,99 zł / 500 g

Marchew 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Ogórek szklarniowy
37,5 g · ~18,99 zł

BakaD'Or - Migdały w płatkach 100
15 g · ~6,99 zł / 100 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Mięso mieszamy z bułką tartą, mlekiem, cebulą i musztardą, formujemy klopsiki i smażymy na złoto. Pakujemy z pieczywem, warzywami i orzechami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W misce łączymy mięso, bułkę tartą, mleko, drobno posiekaną cebulę, musztardę, sól i pieprz. Wyrabiamy i formujemy małe klopsiki.
- 2
Smażymy na rozgrzanym oleju do złotego koloru.
- 3
W pudełku układamy klopsiki, kawałki pieczywa, plastry warzyw i orzechy.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę