Wszystkie przepisy
Pudełko z klopsikami, warzywami i orzechami

obiad

Pudełko z klopsikami, warzywami i orzechami

30 min512 kcalłatwy1 porcja

512

kcal

30 g

Białko

22 g

Tłuszcze

52 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Polski Kurczak Mięso mielone z fileta kurczaka 100% 400g tacka

    100 g · ~9,99 zł / 400 g

  • BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G

    10 g · ~4,29 zł / 250 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    15 g · ~3,49 zł

  • Cebula żółta 1 kg

    10 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    2,5 g · ~1,49 zł / 190 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Bagietka do opiekania Danie Express, 175 g

    55 g · ~3,79 zł / 175 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    50 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Marchew 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Ogórek szklarniowy

    37,5 g · ~18,99 zł

  • BakaD'Or - Migdały w płatkach 100

    15 g · ~6,99 zł / 100 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Mięso mieszamy z bułką tartą, mlekiem, cebulą i musztardą, formujemy klopsiki i smażymy na złoto. Pakujemy z pieczywem, warzywami i orzechami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    W misce łączymy mięso, bułkę tartą, mleko, drobno posiekaną cebulę, musztardę, sól i pieprz. Wyrabiamy i formujemy małe klopsiki.

  2. 2

    Smażymy na rozgrzanym oleju do złotego koloru.

  3. 3

    W pudełku układamy klopsiki, kawałki pieczywa, plastry warzyw i orzechy.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę