Wszystkie przepisy
Pudełko z kurczakiem gyros, batatami, pomidorkami i sosem

obiad

Pudełko z kurczakiem gyros, batatami, pomidorkami i sosem

40 min524 kcalśredni1 porcja

524

kcal

40 g

Białko

21 g

Tłuszcze

43 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    150 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Kamis Mieszanka przyprawowa przyprawa do gyrosa 20 g

    5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Batatat słodki ziemniak

    150 g · ~11,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    120 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    60 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g

    20 g · ~3,99 zł / 240 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Cytryna 500 g

    6 g · ~4,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka w przyprawie gyros i bataty piecz razem 20–25 minut. Podawaj z pomidorkami i jogurtowo-czosnkowym sosem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik nastawiamy na 200°C (góra-dół) lub 180°C (termoobieg). Blachę do pieczenia wykładamy papierem.

  2. 2

    Kurczaka kroimy w kostkę o boku ok. 1,5 cm, obtaczamy w oliwie i przyprawie gyros. Zostawiamy na kilka minut, żeby mięso przeszło smakiem.

  3. 3

    Bataty obieramy i kroimy w podobnej wielkości kostkę jak kurczak. Doprawiamy solą, wędzoną papryką i ziołami prowansalskimi wedle uznania, mieszamy staranie.

  4. 4

    Kurczaka i bataty układamy obok siebie na blaszce. Pieczemy razem 20–25 minut, mieszając w połowie czasu, aż kurczak się zarumieni, a bataty będą miękkie. Jeśli bataty potrzebują więcej czasu, wyjmujemy mięso wcześniej i pieczemy warzywa dłużej.

  5. 5

    W tym czasie robimy sos: jogurt łączymy z majonezem, czosnkiem przeciśniętym przez praskę i sokiem z cytryny. Doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania. Mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji.

  6. 6

    Pieczonego kurczaka z batatami i pomidorkami przekładamy do pudełka. Sos pakujemy do osobnego pojemniczka lub polewamy nim całość przed podaniem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę