Wszystkie przepisy
Pudełko z sałatką jajeczno-szynkową, bułką i owocami

śniadanie

Pudełko z sałatką jajeczno-szynkową, bułką i owocami

20 min582 kcalłatwy1 porcja

582

kcal

30 g

Białko

19 g

Tłuszcze

80 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Drobimex Szynka z piersi indyka 200 g

    60 g · ~6,99 zł / 200 g

  • Dawtona Zielony groszek 400 g

    40 g · ~3,69 zł / 400 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    20 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Winiary Majonez lekki 250 ml

    10 g · ~2,75 zł / 250 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    5 g · ~6,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Winogrono jasne

    50 g · ~19,99 zł

  • Bakad'or Orzechy nerkowca naturalne 200 g opakowanie

    15 g · ~11,49 zł / 200 g

  • Pano Bułka poranna graham na zakwasie 6x55g opakowanie Biedronka

    70 g · ~4,39 zł / 330 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotowane jajko, szynkę i groszek łączymy z majonezem, jogurtem i szczypiorkiem. Sałatkę pakujemy do pudełka obok owoców, orzechów i bułki.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Gotujemy jajko na twardo. Wkładamy je do rondelka, zalewamy zimną wodą tak, by było całkowicie przykryte. Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy na średnim ogniu przez 7–8 minut. Odlewamy gorącą wodę i przelewamy jajko zimną wodą. Po około 5 minutach obieramy.

  2. 2

    Szynkę kroimy w drobną kostkę. Szczypiorek siekamy. Jajko kroimy w grubszą kostkę. Groszek z puszki odsączamy z zalewy.

  3. 3

    W misce łączymy szynkę, jajko i groszek. Dodajemy majonez i jogurt, mieszamy. Na końcu wsypujemy szczypiorek i doprawiamy solą oraz pieprzem do smaku.

  4. 4

    Owoce myjemy. Jabłko kroimy w ćwiartki.

  5. 5

    Bułkę kroimy wzdłuż na mniejsze kawałki przypominające mini bagietki.

  6. 6

    Do pudełka przekładamy sałatkę. Obok układamy owoce, orzechy i pieczywo.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę