Wszystkie przepisy
Pulpeciki z indyka w marchewkowym sosie

obiad

Pulpeciki z indyka w marchewkowym sosie

35 min579 kcalśredni1 porcja

579

kcal

36 g

Białko

18 g

Tłuszcze

64 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g

    125 g · ~12,49 zł / 500 g

  • BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G

    10 g · ~4,29 zł / 250 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    250 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Marchew 1 kg

    160 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    50 g · ~3,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    60 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    5 g · ~3,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Knorr Fix Kopytka czy leniwe 195 g

    100 g · ~4,49 zł / 195 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pulpeciki z indyka gotujemy w bulionie ze startą marchewką i pietruszką, który blendujemy z jogurtem na sos. Podajemy z kopytkami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mięso mielone łączymy z bułką tartą i formujemy niewielkie kuleczki.

  2. 2

    Marchew i pietruszkę myjemy, obieramy i ścieramy na grubych oczkach tarki.

  3. 3

    Bulion doprowadzamy do wrzenia w rondelku. Wrzucamy pulpeciki, starte warzywa i przyprawy. Gotujemy na małym ogniu pod przykryciem przez ok. 20–25 minut.

  4. 4

    Wyłączamy ogień. Wyjmujemy pulpeciki z bulionu.

  5. 5

    Do bulionu dodajemy jogurt i oliwę, po czym blendujemy całość na gładki sos.

  6. 6

    Kopytka przygotowujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  7. 7

    Kopytka podajemy z sosem i pulpecikami, posypując całość posiekaną natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę