
obiad
Pulpeciki z indyka w marchewkowym sosie
579
kcal
36 g
Białko
18 g
Tłuszcze
64 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g
125 g · ~12,49 zł / 500 g

BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G
10 g · ~4,29 zł / 250 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
250 g · ~4,49 zł / 100 g

Marchew 1 kg
160 g · ~4,99 zł / 1000 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
50 g · ~3,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Tola - Jogurt naturalny 400
60 g · ~1,79 zł / 400 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
5 g · ~3,99 zł

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Knorr Fix Kopytka czy leniwe 195 g
100 g · ~4,49 zł / 195 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pulpeciki z indyka gotujemy w bulionie ze startą marchewką i pietruszką, który blendujemy z jogurtem na sos. Podajemy z kopytkami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Mięso mielone łączymy z bułką tartą i formujemy niewielkie kuleczki.
- 2
Marchew i pietruszkę myjemy, obieramy i ścieramy na grubych oczkach tarki.
- 3
Bulion doprowadzamy do wrzenia w rondelku. Wrzucamy pulpeciki, starte warzywa i przyprawy. Gotujemy na małym ogniu pod przykryciem przez ok. 20–25 minut.
- 4
Wyłączamy ogień. Wyjmujemy pulpeciki z bulionu.
- 5
Do bulionu dodajemy jogurt i oliwę, po czym blendujemy całość na gładki sos.
- 6
Kopytka przygotowujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 7
Kopytka podajemy z sosem i pulpecikami, posypując całość posiekaną natką pietruszki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę