Wszystkie przepisy
Puree ziemniaczane z bigosem z mięsa drobiowego

obiad

Puree ziemniaczane z bigosem z mięsa drobiowego

45 min450 kcalłatwy1 porcja

450

kcal

33 g

Białko

4 g

Tłuszcze

65 g

Węgle

21 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kapusta biała

    500 g · ~3,99 zł

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    122,5 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    200 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Cebula żółta 1 kg

    55 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    1,5 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Kamis Koperek 6 g

    4 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    1,3 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Prymat Kminek cały 20 g

    0,8 g · ~0,59 zł / 20 g

  • Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Woda Polaris 0,330 l

    93,8 g · ~1,29 zł / 330 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kapustę z cebulą i czosnkiem dusisz, dodajesz kurczaka, pomidory i przyprawy, a bigos podajesz z ugotowanym i utłuczonym puree ziemniaczanym.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Kapustę potnij w paski, a cebulę i czosnek posiekaj na drobno.

  2. 2

    W dużym rondlu lub garnku rozgrzej oliwę i smaż cebulę przez 2 minuty, po czym dorzuć czosnek i kapustę. Mieszaj i gotuj jeszcze 5 minut.

  3. 3

    Dolej wodę, zakryj garnek i gotuj zawartość przez 10 minut.

  4. 4

    Ziemniaki obierz i pokrój w mniejsze kawałki, po czym gotuj je w osolonej wodzie aż do miękkości.

  5. 5

    Pomidory i pierś kurczaka pokrój w kostkę, dorzuć do kapusty. Wsyp przyprawy i posiekany koperek, a następnie gotuj wszystko przez 10 minut.

  6. 6

    Dopraw potrawę solą i pieprzem, przykryj garnek.

  7. 7

    Ugotowane ziemniaki rozgnieć tłuczkiem i podaj razem z bigosem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę