
obiad
Puree ziemniaczane z bigosem z mięsa drobiowego
450
kcal
33 g
Białko
4 g
Tłuszcze
65 g
Węgle
21 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kapusta biała
500 g · ~3,99 zł

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
100 g · ~16,99 zł / 400 g

Ziemniaki pakowane 5 kg
122,5 g · ~6,49 zł / 5000 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
200 g · ~5,99 zł / 500 g

Cebula żółta 1 kg
55 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
1,5 g · ~7,99 zł / 250 g

Kamis Koperek 6 g
4 g · ~2,49 zł / 6 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
1,3 g · ~18,99 zł / 250 g

Prymat Kminek cały 20 g
0,8 g · ~0,59 zł / 20 g

Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Woda Polaris 0,330 l
93,8 g · ~1,29 zł / 330 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kapustę z cebulą i czosnkiem dusisz, dodajesz kurczaka, pomidory i przyprawy, a bigos podajesz z ugotowanym i utłuczonym puree ziemniaczanym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Kapustę potnij w paski, a cebulę i czosnek posiekaj na drobno.
- 2
W dużym rondlu lub garnku rozgrzej oliwę i smaż cebulę przez 2 minuty, po czym dorzuć czosnek i kapustę. Mieszaj i gotuj jeszcze 5 minut.
- 3
Dolej wodę, zakryj garnek i gotuj zawartość przez 10 minut.
- 4
Ziemniaki obierz i pokrój w mniejsze kawałki, po czym gotuj je w osolonej wodzie aż do miękkości.
- 5
Pomidory i pierś kurczaka pokrój w kostkę, dorzuć do kapusty. Wsyp przyprawy i posiekany koperek, a następnie gotuj wszystko przez 10 minut.
- 6
Dopraw potrawę solą i pieprzem, przykryj garnek.
- 7
Ugotowane ziemniaki rozgnieć tłuczkiem i podaj razem z bigosem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę