Wszystkie przepisy
Puszysta jajecznica ze szpinakiem i serem feta

śniadanie

Puszysta jajecznica ze szpinakiem i serem feta

15 min554 kcalłatwy1 porcja

554

kcal

35 g

Białko

31 g

Tłuszcze

37 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    168 g · ~6,99 zł

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    50 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    50 g · ~6,89 zł / 160 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Szpinak podduś na oliwie, wlej roztrzepane jajka i smaż na małym ogniu, mieszając. Pod koniec dodaj fetę i podawaj z pomidorkami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Szpinak umyj i osusz. Pomidorki pokrój na mniejsze kawałki i odłóż na bok. Fetę pokrusz w dłoniach lub pokrój w drobną kostkę.

  2. 2

    Na patelni rozgrzej oliwę na małym ogniu. Dodaj szpinak i smaż 1–2 minuty, aż zwiędnie.

  3. 3

    W miseczce roztrzep jajka z odrobiną soli i pieprzu. Ilość przypraw dobierz wedle własnego smaku.

  4. 4

    Wlej jajka na patelnię do szpinaku i smaż na bardzo małym ogniu, ciągle mieszając, aż masa zacznie się lekko ścinać — zajmuje to ok. 4–6 minut.

  5. 5

    Gdy jajecznica jest prawie gotowa, ale wciąż kremowa, dodaj ser i mieszaj jeszcze chwilę, aż lekko się rozpuści.

  6. 6

    Gotową jajecznicę podawaj z pomidorkami i pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę