
śniadanie
Puszyste placki pieczone z jabłkami
657
kcal
21 g
Białko
15 g
Tłuszcze
114 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Jabłko Polskie 1,5 k
225 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
100 g · ~1,99 zł / 1 kg

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
56 g · ~6,99 zł

Tola - Jogurt naturalny 400
75 g · ~1,79 zł / 400 g

Kamis Cukier z wanilią 12 g
7,5 g · ~2,49 zł / 12 g

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
3 g · ~2,89 zł / 30 g

Cynamon Kamis 15 g
1 g · ~2,49 zł / 15 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
5 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Roztrzep jajka z cukrem waniliowym i jogurtem, dodaj mąkę z cynamonem oraz kostki jabłek, nakładaj porcje na blachę i piecz do zrumienienia. Posyp pudrem erytrytolowym.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Jabłka obierz, wytnij gniazda nasienne i pokrój miąższ w niedużą kostkę o boku około 1 cm.
- 2
Wbij jajka do dużej miski, wsyp cukier waniliowy i szczyptę soli. Roztrzepuj energicznie przez około 2 minuty, aż masa się połączy i lekko spieni.
- 3
Dodaj do masy jajecznej jogurt naturalny i wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji.
- 4
Przesiej mąkę pszenną razem z proszkiem do pieczenia i cynamonem bezpośrednio do miski z mokrymi składnikami.
- 5
Mieszaj łyżką przez 1–2 minuty, aż znikną grudki mąki, a ciasto będzie gęste i lepkie.
- 6
Wrzuć pokrojone jabłka do ciasta i delikatnie wymieszaj, żeby każdy kawałek owocu był obleczony masą.
- 7
Rozgrzej piekarnik do 180°C, funkcja góra-dół bez termoobiegu.
- 8
Wyłóż dużą blachę papierem do pieczenia i posmaruj go olejem za pomocą pędzelka.
- 9
Nakładaj porcje ciasta na blachę dużą łyżką — jedna pełna łyżka to jeden placek. Zachowaj około 3 cm odstępu, bo placki lekko rosną.
- 10
Wstaw blachę na środkowy poziom piekarnika i piecz przez 20–22 minuty.
- 11
Piecz, aż wierzch placków wyraźnie się przyrumieni, a wbity patyczek będzie suchy po wyjęciu.
- 12
Wyjmij blachę z piekarnika i odstaw placki na 5–10 minut. Przed podaniem posyp erytrytolowym pudrem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę