Wszystkie przepisy
Puszyste placuszki skyrowe z miodem i borówkami

śniadanie

Puszyste placuszki skyrowe z miodem i borówkami

20 min568 kcalłatwy1 porcja

568

kcal

41 g

Białko

17 g

Tłuszcze

72 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg

    60 g · ~5,99 zł / 1000 g

  • Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g

    15 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    2 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    6 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Rolnik Premium Borówka cała 300 g

    40 g · ~8,99 zł / 300 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ubij białka na sztywno, połącz z masą ze skyru, mąki i żółtek, smaż małe placuszki na wolnym ogniu. Polej miodem i posyp borówkami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Oddziel białka od żółtek i ubij białka mikserem na sztywną pianę.

  2. 2

    W osobnej misce wymieszaj żółtka z pozostałymi składnikami: skyrem, mąką, ksylitolem i proszkiem do pieczenia.

  3. 3

    Szpatułką delikatnie połącz masę żółtkową z pianą z białek, mieszając, żeby masa pozostała puszysta.

  4. 4

    Rozgrzej olej na patelni. Nakładaj małe porcje ciasta łyżką, zostawiając odstępy. Zmniejsz ogień i smaż na wolnym płomieniu, aż masa się zetnie. Gdy wierzch nie jest już mokry, obróć placuszki płaską łopatką. Smaż z drugiej strony do zrumienienia i odkładaj na talerz.

  5. 5

    Gotowe placuszki polej miodem i posyp owocami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę