
śniadanie
Puszyste placuszki z mąki ryżowej z owocami
522
kcal
15 g
Białko
10 g
Tłuszcze
95 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Mąka ryżowa Grano 500 g
100 g · ~3,99 zł / 500 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
100 g · ~3,49 zł

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
2 g · ~2,89 zł / 30 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
2,5 g · ~9,99 zł / 250 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
0,8 g · ~6,99 zł / 30 g

Rolnik Premium Borówka cała 300 g
75 g · ~8,99 zł / 300 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Składniki ciasta zmiksuj na gładką masę i usmaż puszyste placuszki z mąki ryżowej z obu stron, a podawaj z owocami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie składniki ciasta łączymy i miksujemy na jednolitą, gładką masę.
- 2
Na dobrze rozgrzaną patelnię nakładamy łyżką porcje ciasta. Zmniejszamy ogień i smażymy, aż dolna strona się zetnie. Następnie płaską łopatką obracamy placuszki i smażymy do zrumienienia drugiej strony.
- 3
Gotowe placuszki podajemy z owocami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę