Wszystkie przepisy
Puszyste placuszki z mąki ryżowej z owocami

śniadanie

Puszyste placuszki z mąki ryżowej z owocami

15 min522 kcalśredni1 porcja

522

kcal

15 g

Białko

10 g

Tłuszcze

95 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Mąka ryżowa Grano 500 g

    100 g · ~3,99 zł / 500 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    28 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    100 g · ~3,49 zł

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    2 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    2,5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    0,8 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Rolnik Premium Borówka cała 300 g

    75 g · ~8,99 zł / 300 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Składniki ciasta zmiksuj na gładką masę i usmaż puszyste placuszki z mąki ryżowej z obu stron, a podawaj z owocami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wszystkie składniki ciasta łączymy i miksujemy na jednolitą, gładką masę.

  2. 2

    Na dobrze rozgrzaną patelnię nakładamy łyżką porcje ciasta. Zmniejszamy ogień i smażymy, aż dolna strona się zetnie. Następnie płaską łopatką obracamy placuszki i smażymy do zrumienienia drugiej strony.

  3. 3

    Gotowe placuszki podajemy z owocami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę