Wszystkie przepisy
Puszyste placuszki z maślanki

śniadanie

Puszyste placuszki z maślanki

20 min488 kcalłatwy1 porcja

488

kcal

16 g

Białko

21 g

Tłuszcze

65 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Maślanka Naturalna Bez dodatków 1L Biedronka

    100 g · ~2,99 zł / 1000 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    28 g · ~6,99 zł

  • Basia Mąka pszenna pełnoziarnista 900 g

    80 g · ~2,59 zł / 900 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    15 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    1 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    15 g · ~9,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Wymieszaj maślankę z mąką, proszkiem, erytrytolem i jajkiem na gęste ciasto. Smaż porcje na rozgrzanym oleju z obu stron na rumiano.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wlej maślankę do miski, następnie dodaj mąkę pszenną pełnoziarnistą, proszek do pieczenia oraz erytrytol. Dosłódź masę według własnych upodobań.

  2. 2

    Wbij jajko do masy i zblenduj lub wymieszaj rózgą, aż ciasto stanie się gładkie. Powinno być dość gęste. Jeśli jednak wyjdzie za zwarte, dolej odrobinę zimnej wody, by rozluźnić konsystencję.

  3. 3

    Postaw patelnię na ogniu, wlej olej i poczekaj, aż się dobrze rozgrzeje.

  4. 4

    Nabieraj ciasto łyżką i kładź porcje na patelnię, zostawiając odstępy. Zmniejsz ogień i smaż, aż wierzch się zetnie. Odwróć każdy placuszek szpatułką i smaż z drugiej strony, aż się zrumieni.

  5. 5

    Upieczone placuszki przełóż na talerz i podawaj.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę