
śniadanie
Puszysty omlet biszkoptowy z kremem orzechowym i borówkami
478
kcal
18 g
Białko
28 g
Tłuszcze
45 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
24 g · ~1,99 zł / 1 kg

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
5 g · ~9,99 zł / 250 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Krem orzech truskawka CD 5901749010341 350 g
25 g · ~12,99 zł / 350 g

Rolnik Premium Borówka cała 300 g
100 g · ~8,99 zł / 300 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jajka ubijamy z erytrytolem na puszystą pianę, mieszamy z mąką i smażymy omlet z obu stron. Smarujemy kremem orzechowym i dekorujemy borówkami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Jajka wbijamy do naczynia miksera. Dodajemy sól i erytrytol, ubijamy na jasną, puszystą pianę – może to potrwać 2–3 minuty. Na samym końcu wsypujemy mąkę i delikatnie mieszamy, żeby piana nie opadła.
- 2
Na małej patelni rozgrzewamy tłuszcz na małym ogniu. Wylewamy masę jajeczną i równomiernie ją rozprowadzamy. Smażymy pod przykryciem na bardzo wolnym ogniu przez ok. 4–5 minut, aż spód się zezłoci, a góra wyraźnie się zetnie.
- 3
Gdy masa jest ścięta, przewracamy omlet na drugą stronę płaską szpatułką. Smażymy jeszcze 1–2 minuty bez przykrycia. Zdejmujemy gotowy omlet z patelni.
- 4
Omlet smarujemy kremem orzechowym i układamy na wierzchu borówki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę