
śniadanie
Razowe naleśniki z kremowym twarożkiem i karmelizowaną gruszką posypane cynamonem
519
kcal
30 g
Białko
16 g
Tłuszcze
62 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
180 g · ~1,99 zł / 1 kg

Twaróg Klinek Delikate półtłusty, 250 g
100 g · ~3,95 zł / 250 g

Gruszka Klapsa Luz Biedronka
130 g · ~6,99 zł

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
15 g · ~9,99 zł / 250 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
5 g · ~4,99 zł / 200 g

Cynamon Kamis 15 g
1 g · ~2,49 zł / 15 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
0,8 g · ~6,99 zł / 30 g

Tola - Jogurt naturalny 400
30 g · ~1,79 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Razowe naleśniki nadziewamy kremowym twarożkiem i karmelizowaną na maśle gruszką, składamy i oprószamy cynamonem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Naleśniki upiecz według przepisu dostępnego na stronie: https://centrumrespo.pl/przepisy/ciasto-do-nalesnikow/.
- 2
Gruszki umyj, obierz ze skórki, wydrąż gniazda nasienne i potnij w kostkę o boku około 1 cm.
- 3
Na patelni rozpuść masło na średnim ogniu. Wsyp połowę erytrolu, wymieszaj i czekaj 1-2 minuty, aż się rozpuści.
- 4
Dorzuć pokrojone gruszki i smaż przez 5-7 minut na średnim ogniu, często mieszając. Gruszki powinny lekko zmięknąć, ale nadal być sprężyste i pokryte błyszczącą glazurą z masła i erytrolu. Zdejmij patelnię z palnika.
- 5
Do miski przełóż twaróg, dodaj pozostały erytrol, ekstrakt waniliowy i jogurt naturalny.
- 6
Rozetrzyj twaróg widelcem lub łyżką, aż uzyskasz kremową, łatwo smarowalną konsystencję. Jeśli masa jest zbyt sucha, wmieszaj trochę więcej jogurtu.
- 7
Na środek każdego naleśnika nałóż porcję twarożku i kawałki karmelizowanej gruszki. Złóż w trójkąt lub zwiń w rulon. Przed podaniem oprósz cynamonem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę