Wszystkie przepisy
Risotto z krewetkami i mrożonym groszkiem

obiad

Risotto z krewetkami i mrożonym groszkiem

35 min514 kcaltrudny1 porcja

514

kcal

36 g

Białko

14 g

Tłuszcze

59 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ryż do risotto Arborio Gusto Bello, 1 kg

    50 g · ~11,99 zł / 1000 g

  • Cebula żółta 1 kg

    26,7 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Palatium Wino białe wytrawne Riesling niemieckie 0,75 l

    33,3 g · ~18,99 zł / 750 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    208,3 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    10 g · ~13,99 zł / 200 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    6,7 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    3,3 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Krewetki w maśle czosnkowym - My Food

    100 g · ~13,99 zł

  • Cytryna 500 g

    4 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Hortex mrożony groszek zielony 450 g. Cena:

    100 g · ~3,99 zł / 450 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ryż podsmażamy na cebuli, podlewamy winem i stopniowo bulionem, mieszając do kremowej konsystencji. Łączymy z groszkiem, masłem, parmezanem i osobno usmażonymi krewetkami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Rozmroź krewetki wcześniej. Jeśli używasz świeżych, usuń głowę, pancerzyk i odnóża, natnij grzbiet i wyciągnij jelita. Ogony zostaw – nadają smak potrawie.

  2. 2

    Obierz cebulę i drobno posiekaj.

  3. 3

    W głębokiej patelni lub garnku rozgrzej oliwę na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż bez przykrycia około 2–3 minuty, aż zmięknie i stanie się szklista.

  4. 4

    Dodaj ryż, wymieszaj i smaż przez około minutę, aż ziarna staną się lekko przezroczyste na brzegach.

  5. 5

    Wlej białe wino i mieszaj, gotując, aż niemal całkowicie odparuje.

  6. 6

    Dodaj pierwszą chochlę gorącego bulionu i mieszaj. Gdy płyn się wchłonie, dolej kolejną porcję. Powtarzaj przez około 15–18 minut, aż ryż będzie miękki, ale lekko al dente.

  7. 7

    W międzyczasie na osobnej patelni roztop połowę masła na średnim ogniu i wrzuć krewetki. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania. Skrop sokiem z cytryny i smaż po 1–2 minuty z każdej strony, aż staną się różowe. Zdejmij z ognia.

  8. 8

    Na 5 minut przed końcem gotowania ryżu dodaj mrożony groszek i wymieszaj.

  9. 9

    Gdy risotto osiągnie kremową konsystencję, zdejmij patelnię z ognia. Dodaj resztę masła, starty parmezan i krewetki. Delikatnie wymieszaj. Opcjonalnie dopraw solą i pieprzem.

  10. 10

    Podaj risotto od razu, gdy jest gorące.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę