
obiad
Risotto z krewetkami i mrożonym groszkiem
514
kcal
36 g
Białko
14 g
Tłuszcze
59 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ryż do risotto Arborio Gusto Bello, 1 kg
50 g · ~11,99 zł / 1000 g

Cebula żółta 1 kg
26,7 g · ~4,99 zł / 1000 g

Palatium Wino białe wytrawne Riesling niemieckie 0,75 l
33,3 g · ~18,99 zł / 750 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
208,3 g · ~4,49 zł / 100 g

Galbani Ser Grana Padano 200 g
10 g · ~13,99 zł / 200 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
6,7 g · ~4,99 zł / 200 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
3,3 g · ~18,99 zł / 250 g

Krewetki w maśle czosnkowym - My Food
100 g · ~13,99 zł

Cytryna 500 g
4 g · ~4,99 zł / 500 g

Hortex mrożony groszek zielony 450 g. Cena:
100 g · ~3,99 zł / 450 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,1 g · ~6,49 zł / 38 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ryż podsmażamy na cebuli, podlewamy winem i stopniowo bulionem, mieszając do kremowej konsystencji. Łączymy z groszkiem, masłem, parmezanem i osobno usmażonymi krewetkami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Rozmroź krewetki wcześniej. Jeśli używasz świeżych, usuń głowę, pancerzyk i odnóża, natnij grzbiet i wyciągnij jelita. Ogony zostaw – nadają smak potrawie.
- 2
Obierz cebulę i drobno posiekaj.
- 3
W głębokiej patelni lub garnku rozgrzej oliwę na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż bez przykrycia około 2–3 minuty, aż zmięknie i stanie się szklista.
- 4
Dodaj ryż, wymieszaj i smaż przez około minutę, aż ziarna staną się lekko przezroczyste na brzegach.
- 5
Wlej białe wino i mieszaj, gotując, aż niemal całkowicie odparuje.
- 6
Dodaj pierwszą chochlę gorącego bulionu i mieszaj. Gdy płyn się wchłonie, dolej kolejną porcję. Powtarzaj przez około 15–18 minut, aż ryż będzie miękki, ale lekko al dente.
- 7
W międzyczasie na osobnej patelni roztop połowę masła na średnim ogniu i wrzuć krewetki. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania. Skrop sokiem z cytryny i smaż po 1–2 minuty z każdej strony, aż staną się różowe. Zdejmij z ognia.
- 8
Na 5 minut przed końcem gotowania ryżu dodaj mrożony groszek i wymieszaj.
- 9
Gdy risotto osiągnie kremową konsystencję, zdejmij patelnię z ognia. Dodaj resztę masła, starty parmezan i krewetki. Delikatnie wymieszaj. Opcjonalnie dopraw solą i pieprzem.
- 10
Podaj risotto od razu, gdy jest gorące.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę