
obiad
Risotto z kurkami, kurczakiem i startym parmezanem
616
kcal
50 g
Białko
21 g
Tłuszcze
58 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ryż do risotto Arborio Gusto Bello, 1 kg
60 g · ~11,99 zł / 1000 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
150 g · ~16,99 zł / 400 g

Nasza Spiżarnia Kurki Marynowane grzyby leśne w zalewie octowej 180g (100g po odsączeniu)
100 g · ~8,99 zł / 180 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
500 g · ~4,49 zł / 100 g

Galbani Ser Grana Padano 200 g
20 g · ~13,99 zł / 200 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

KAMIS Tymianek 8 g
1,5 g · ~2,49 zł / 8 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kurczaka i kurki podsmaż osobno. Ryż arborio zeszklij, stopniowo podlewaj bulionem i gotuj do kremowości, wmieszaj parmezan. Podawaj z kurkami i kurczakiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Kurczaka pokrój w paski grubości około 1–1,5 cm. Oprósz solą i pieprzem wedle uznania. Smaż na oliwie na średnim ogniu bez przykrycia przez 5–6 minut, aż się zarumieni i będzie gotowy w środku (po przekrojeniu powinien mieć jasny kolor). Odłóż na talerz.
- 2
Oczyść kurki i przekrój większe na pół. Na tej samej patelni podsmaż je na średnim ogniu z odrobiną soli, tymianku i granulowanego czosnku przez 4–5 minut, aż lekko się zarumienią. Odłóż na bok.
- 3
Rozgrzej ponownie tę samą patelnię. Wsyp ryż arborio i smaż przez 1–2 minuty, aż stanie się szklisty.
- 4
Stopniowo dolewaj gorący bulion – po jednej chochli. Mieszaj i czekaj, aż płyn się wchłonie przed dodaniem kolejnej porcji. Gotuj na małym ogniu bez przykrycia przez około 18–20 minut, aż ryż będzie miękki i kremowy.
- 5
Zdejmij ryż z ognia, dodaj starty ser i dokładnie wymieszaj.
- 6
Przełóż ryż na talerz, a na wierzchu ułóż podsmażone kurki i kurczaka.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę