Wszystkie przepisy
Risotto z kurkami, kurczakiem i startym parmezanem

obiad

Risotto z kurkami, kurczakiem i startym parmezanem

50 min616 kcaltrudny1 porcja

616

kcal

50 g

Białko

21 g

Tłuszcze

58 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ryż do risotto Arborio Gusto Bello, 1 kg

    60 g · ~11,99 zł / 1000 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    150 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Nasza Spiżarnia Kurki Marynowane grzyby leśne w zalewie octowej 180g (100g po odsączeniu)

    100 g · ~8,99 zł / 180 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    500 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    20 g · ~13,99 zł / 200 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • KAMIS Tymianek 8 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 8 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka i kurki podsmaż osobno. Ryż arborio zeszklij, stopniowo podlewaj bulionem i gotuj do kremowości, wmieszaj parmezan. Podawaj z kurkami i kurczakiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Kurczaka pokrój w paski grubości około 1–1,5 cm. Oprósz solą i pieprzem wedle uznania. Smaż na oliwie na średnim ogniu bez przykrycia przez 5–6 minut, aż się zarumieni i będzie gotowy w środku (po przekrojeniu powinien mieć jasny kolor). Odłóż na talerz.

  2. 2

    Oczyść kurki i przekrój większe na pół. Na tej samej patelni podsmaż je na średnim ogniu z odrobiną soli, tymianku i granulowanego czosnku przez 4–5 minut, aż lekko się zarumienią. Odłóż na bok.

  3. 3

    Rozgrzej ponownie tę samą patelnię. Wsyp ryż arborio i smaż przez 1–2 minuty, aż stanie się szklisty.

  4. 4

    Stopniowo dolewaj gorący bulion – po jednej chochli. Mieszaj i czekaj, aż płyn się wchłonie przed dodaniem kolejnej porcji. Gotuj na małym ogniu bez przykrycia przez około 18–20 minut, aż ryż będzie miękki i kremowy.

  5. 5

    Zdejmij ryż z ognia, dodaj starty ser i dokładnie wymieszaj.

  6. 6

    Przełóż ryż na talerz, a na wierzchu ułóż podsmażone kurki i kurczaka.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę