Wszystkie przepisy
Risotto z marchewką, selerem i kawałkami kurczaka

obiad

Risotto z marchewką, selerem i kawałkami kurczaka

30 min393 kcalłatwy1 porcja

393

kcal

28 g

Białko

8 g

Tłuszcze

56 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ryż do risotto Arborio Gusto Bello, 1 kg

    50 g · ~11,99 zł / 1000 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Marchew 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Biedronka Seler naciowy świeży w opakowaniu 400–500 g Polska

    50 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    85 g · ~14,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    100 g · ~4,49 zł / 100 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Obsmaż doprawione kawałki kurczaka, na tej samej patelni podsmaż ryż z warzywami i stopniowo dolewaj gorący bulion, mieszając. Gotuj do miękkości i dopraw.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Zagotuj bulion.

  2. 2

    Obierz warzywa i pokrój w paseczki.

  3. 3

    Pokrój mięso na małe kawałki. Dopraw solą i pieprzem. Obsmaż na rozgrzanej oliwie. Gdy gotowe, zdejmij mięso z patelni.

  4. 4

    Na tej samej patelni podsmaż ryż. Gdy stanie się szklisty, dodaj warzywa. Wlewaj gorący bulion partiami – po jednej chochli, czekając, aż poprzednia wsiąknie. Gotuj około 15–18 minut.

  5. 5

    Gotowe risotto dopraw solą i pieprzem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę