
obiad
Risotto z marchewką, selerem i kawałkami kurczaka
393
kcal
28 g
Białko
8 g
Tłuszcze
56 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ryż do risotto Arborio Gusto Bello, 1 kg
50 g · ~11,99 zł / 1000 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
100 g · ~16,99 zł / 400 g

Marchew 1 kg
80 g · ~4,99 zł / 1000 g

Biedronka Seler naciowy świeży w opakowaniu 400–500 g Polska
50 g · ~5,99 zł / 500 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
100 g · ~4,49 zł / 100 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Obsmaż doprawione kawałki kurczaka, na tej samej patelni podsmaż ryż z warzywami i stopniowo dolewaj gorący bulion, mieszając. Gotuj do miękkości i dopraw.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Zagotuj bulion.
- 2
Obierz warzywa i pokrój w paseczki.
- 3
Pokrój mięso na małe kawałki. Dopraw solą i pieprzem. Obsmaż na rozgrzanej oliwie. Gdy gotowe, zdejmij mięso z patelni.
- 4
Na tej samej patelni podsmaż ryż. Gdy stanie się szklisty, dodaj warzywa. Wlewaj gorący bulion partiami – po jednej chochli, czekając, aż poprzednia wsiąknie. Gotuj około 15–18 minut.
- 5
Gotowe risotto dopraw solą i pieprzem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę