Wszystkie przepisy
Roladka z łososiem w nori

drugie śniadanie

Roladka z łososiem w nori

20 min407 kcalśredni1 porcja

407

kcal

23 g

Białko

13 g

Tłuszcze

48 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Prażone liście alg morskich Sushi Nori Asia Flavours, 16 g

    2,5 g · ~5,99 zł / 16 g

  • Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g

    40 g · ~4,99 zł / 400 g

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    25 g · ~3,69 zł / 135 g

  • Marinero Łosoś wędzony na gorąco Mix 125 g

    75 g · ~12,99 zł / 125 g

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Marchew 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Asia Flavours Papier do sajgonek ryżowy kuchnia azjatycka 100 g

    9 g · ~3,99 zł / 100 g

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    10 g · ~1,49 zł / 190 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Na sekcje nori nałóż ryż, serek z łososiem i musztardą oraz warzywa. Złóż razem i zawiń w namoczony papier ryżowy.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ryż gotujemy według wskazówek na opakowaniu i odstawiamy do ostygnięcia.

  2. 2

    Listek nori dzielimy na 4 równe sekcje. Wykonujemy jedno nacięcie od środka w dół, dzieląc dolną krawędź na dwie części.

  3. 3

    Na pierwszą sekcję nakładamy ryż. Drugą smarujemy serkiem i układamy łososia, a następnie polewamy musztardą. Na trzecią i czwartą sekcję nakładamy warzywa.

  4. 4

    Składamy kanapkę tak, żeby pierwsza sekcja znalazła się na drugiej, a obie na trzeciej i czwartej.

  5. 5

    Złożoną kanapkę zawijamy szczelnie w namoczony wcześniej w wodzie płat papieru ryżowego.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę