
drugie śniadanie
Roladka z łososiem w nori
407
kcal
23 g
Białko
13 g
Tłuszcze
48 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Prażone liście alg morskich Sushi Nori Asia Flavours, 16 g
2,5 g · ~5,99 zł / 16 g

Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g
40 g · ~4,99 zł / 400 g

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
25 g · ~3,69 zł / 135 g

Marinero Łosoś wędzony na gorąco Mix 125 g
75 g · ~12,99 zł / 125 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Marchew 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Asia Flavours Papier do sajgonek ryżowy kuchnia azjatycka 100 g
9 g · ~3,99 zł / 100 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
10 g · ~1,49 zł / 190 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Na sekcje nori nałóż ryż, serek z łososiem i musztardą oraz warzywa. Złóż razem i zawiń w namoczony papier ryżowy.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ryż gotujemy według wskazówek na opakowaniu i odstawiamy do ostygnięcia.
- 2
Listek nori dzielimy na 4 równe sekcje. Wykonujemy jedno nacięcie od środka w dół, dzieląc dolną krawędź na dwie części.
- 3
Na pierwszą sekcję nakładamy ryż. Drugą smarujemy serkiem i układamy łososia, a następnie polewamy musztardą. Na trzecią i czwartą sekcję nakładamy warzywa.
- 4
Składamy kanapkę tak, żeby pierwsza sekcja znalazła się na drugiej, a obie na trzeciej i czwartej.
- 5
Złożoną kanapkę zawijamy szczelnie w namoczony wcześniej w wodzie płat papieru ryżowego.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę