
śniadanie
Roślinny jogurt z domową granolą, jabłkiem i gruszką
497
kcal
12 g
Białko
15 g
Tłuszcze
82 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
60 g · ~2,99 zł / 70 g

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
15 g · ~18,89 zł / 189 g

Alpro Jogurt Sojowy Kokosowy roślinny 400g
80 g · ~9,99 zł / 400 g

Jabłko Polskie 1,5 k
75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
15 g · ~16,95 zł / 200 g

Cynamon Kamis 15 g
2 g · ~2,49 zł / 15 g

Gruszka Klapsa Luz Biedronka
65 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki z syropem i orzechami pieczemy na granolę, studzimy i kruszymy. Jabłko i gruszkę kroimy w kostkę, mieszamy z jogurtem roślinnym i granolą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Domową granolę przygotowujemy z płatków owsianych, syropu klonowego i orzechów.
- 2
Wszystkie składniki mieszamy, rozkładamy na papierze do pieczenia i pieczemy w 180°C przez około 10–15 minut, regularnie mieszając. Jeśli granola nie jest wystarczająco zarumieniona, wydłużamy czas pieczenia.
- 3
Po upieczeniu odstawiamy do ostudzenia, po czym kruszymy.
- 4
Jabłko i gruszkę kroimy w kostkę i posypujemy cynamonem.
- 5
Do miseczki nakładamy jogurt roślinny, granolę oraz jabłko z gruszką. Mieszamy.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę