
śniadanie
Roślinny jogurt z domową granolą, malinami i bananem
402
kcal
10 g
Białko
15 g
Tłuszcze
61 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
33,3 g · ~2,99 zł / 70 g

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
10 g · ~18,89 zł / 189 g

Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
10 g · ~16,95 zł / 200 g

Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie
7,7 g · ~4,99 zł / 200 g

d'aucy Maliny 400 g
66,7 g · ~12,59 zł / 400 g

Banan
40 g · ~6,99 zł

Alpro Jogurt Sojowy Kokosowy roślinny 400g
100 g · ~9,99 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki z syropem, kokosem i orzechami upiecz na granolę. Jogurt zblenduj z malinami i ułóż w miseczce z bananem i granolą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Domową granolę robimy z płatków owsianych, syropu klonowego, wiórków kokosowych i posiekanych orzechów. Mieszamy składniki, rozkładamy na papierze do pieczenia i pieczemy w 180°C przez 10–15 minut. Ostudzioną granolę kruszymy.
- 2
Jogurt blendujemy z malinami. Banana kroimy w plasterki.
- 3
W miseczce układamy jogurt z malinami, banana i granolę.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę