
obiad
Rurki penne z zielonym kremem awokado i cherry
549
kcal
15 g
Białko
33 g
Tłuszcze
48 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

La Molisana Penne Rigate n.20 makaron rurki 500g
50 g · ~5,99 zł / 500 g

Awokado 1 szt.
70 g · ~6,49 zł

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
100 g · ~3,69 zł / 135 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
130 g · ~5,99 zł / 500 g

Galbani Ser Grana Padano 200 g
5 g · ~13,99 zł / 200 g

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
20 g · ~4,99 zł / 100 g

Bazylia XL szt Biedronka
1,5 g · ~6,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20
0,5 g · ~2,49 zł / 20 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Awokado, rukolę, serek, bazylię i grana padano blendujemy na gładki krem, doprawiamy, mieszamy z ugotowanym penne i posypujemy połówkami pomidorków.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Obrane awokado bez pestki, rukolę, serek śmietankowy, bazylię i ser grana padano blendujemy na jednolity krem. Doprawiamy solą, pieprzem i czosnkiem granulowanym wedle uznania.
- 3
Pomidorki myjemy i dzielimy na połówki.
- 4
Odcedzony makaron łączymy z kremem i układamy na nim pomidorki. Jeśli wolisz danie ciepłe, podgrzej makaron z sosem przez chwilę na suchej patelni. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę