Rybna pasta kanapkowa z tostami i świeżymi warzywami

Składniki

Na 1 porcję

• 

  Lisner Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym 170 g

  60 g · ~7,34 zł / 170 g

• 

  PANO Chleb Tostowy Pełnoziarnisty krojony 500g Biedronka

  75 g · ~2,99 zł / 500 g

• 

  Delikate Twaróg Klinek Chudy Delikate 0% tłuszczu 250

  60 g · ~3,59 zł / 250 g

• 

  Tola - Jogurt naturalny 400

  40 g · ~1,79 zł / 400 g

• 

  Winiary Majonez lekki 250 ml

  10 g · ~2,75 zł / 250 g

• 

  Ogórek szklarniowy

  75 g · ~18,99 zł

• 

  Marchew 1 kg

  40 g · ~4,99 zł / 1000 g

• 

  Rzodkiewka pęczek

  30 g · ~2,99 zł

• 

  Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

  5 g · ~6,99 zł

• 

  Cytryna 500 g

  6 g · ~4,99 zł / 500 g

• 

  Sól himalajska Culineo 350 g

  0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

• 

  Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

  0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

Przygotowanie krok po kroku

1. 1

   Tuńczyka odsączamy na sitku, przekładamy do miseczki i dokładnie rozkruszamy widelcem.

2. 2

   Marchewkę obieramy. Ogórka i marchewkę kroimy w długie, cienkie słupki. Rzodkiewki przekrawamy na połówki. Szczypiorek drobno siekamy.

3. 3

   Do miski z tuńczykiem dodajemy twaróg, majonez i jogurt. Rozcieramy widelcem do jednolitej masy. Wsypujemy szczypiorek, skrapiamy sokiem z cytryny, doprawiamy solą i pieprzem. Mieszamy.

4. 4

   Rozgrzewamy suchą patelnię na średnim ogniu i kładziemy na niej kromki chleba tostowego bez przykrycia. Opiekamy około 2 minut z każdej strony, aż pieczywo się zarumieni i stanie chrupiące.

5. 5

   Gorące tosty kroimy nożem na mniejsze trójkąty.

6. 6

   Pastę nakładamy do małej miseczki, ustawiamy na talerzu, a obok rozkładamy tosty i słupki warzyw.