
obiad
Ryż basmati z pieczarkami w sosie sojowym i tymiankiem oraz jajkiem na oko
393
kcal
15 g
Białko
16 g
Tłuszcze
47 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g
50 g · ~4,99 zł / 400 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Pieczarka do grillowania Biedronka 400
120 g · ~6,99 zł / 400 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
15 g · ~6,49 zł / 150 g

KAMIS Tymianek 8 g
1,5 g · ~2,49 zł / 8 g

Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
56 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pieczarki podsmaż z tymiankiem i czosnkiem, duś w sosie sojowym i podawaj na ryżu z jajkiem sadzonym o płynnym żółtku.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ryż gotujemy zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
- 2
Pieczarki oczyszczamy i kroimy w plasterki grubości 3–4 mm. Na patelni rozgrzewamy połowę oliwy na średnim ogniu, dodajemy pieczarki i posypujemy granulowanym czosnkiem, tymiankiem oraz pieprzem wedle uznania. Smażymy bez przykrywania około 5–7 minut, aż grzyby zmiękną i delikatnie się zrumienią.
- 3
Do pieczarek wlewamy sos sojowy, mieszamy i dusimy jeszcze 2–3 minuty na małym ogniu, aż sos nieco odparuje i grzyby dobrze się nim pokryją.
- 4
Na osobnej patelni rozgrzewamy resztę oliwy, wbijamy jajko i smażymy na średnim ogniu przez 3–4 minuty pod przykryciem, aż białko się zetnie, a żółtko zostanie płynne (lub dłużej według własnych upodobań). Doprawiamy solą i pieprzem.
- 5
Na talerzu układamy ryż, następnie kładziemy duszone pieczarki, a na samym wierzchu jajko sadzone. Podajemy na gorąco.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę