Wszystkie przepisy
Ryż basmati z pieczarkami w sosie sojowym i tymiankiem oraz jajkiem na oko

obiad

Ryż basmati z pieczarkami w sosie sojowym i tymiankiem oraz jajkiem na oko

30 min393 kcalłatwy1 porcja

393

kcal

15 g

Białko

16 g

Tłuszcze

47 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g

    50 g · ~4,99 zł / 400 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    120 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    15 g · ~6,49 zł / 150 g

  • KAMIS Tymianek 8 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pieczarki podsmaż z tymiankiem i czosnkiem, duś w sosie sojowym i podawaj na ryżu z jajkiem sadzonym o płynnym żółtku.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ryż gotujemy zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

  2. 2

    Pieczarki oczyszczamy i kroimy w plasterki grubości 3–4 mm. Na patelni rozgrzewamy połowę oliwy na średnim ogniu, dodajemy pieczarki i posypujemy granulowanym czosnkiem, tymiankiem oraz pieprzem wedle uznania. Smażymy bez przykrywania około 5–7 minut, aż grzyby zmiękną i delikatnie się zrumienią.

  3. 3

    Do pieczarek wlewamy sos sojowy, mieszamy i dusimy jeszcze 2–3 minuty na małym ogniu, aż sos nieco odparuje i grzyby dobrze się nim pokryją.

  4. 4

    Na osobnej patelni rozgrzewamy resztę oliwy, wbijamy jajko i smażymy na średnim ogniu przez 3–4 minuty pod przykryciem, aż białko się zetnie, a żółtko zostanie płynne (lub dłużej według własnych upodobań). Doprawiamy solą i pieprzem.

  5. 5

    Na talerzu układamy ryż, następnie kładziemy duszone pieczarki, a na samym wierzchu jajko sadzone. Podajemy na gorąco.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę