Wszystkie przepisy
Ryżanka ze śliwkami i aromatem cynamonu

śniadanie

Ryżanka ze śliwkami i aromatem cynamonu

45 min418 kcalłatwy1 porcja

418

kcal

14 g

Białko

4 g

Tłuszcze

82 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Vitanella Płatki pszenno-ryżowe Mix śniadaniowe 250 g

    50 g · ~5,99 zł / 250 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    250 g · ~3,49 zł

  • Miód Huzar, 1 kg

    12 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    0,8 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Śliwka

    90 g · ~11,99 zł

  • Miód Huzar, 1 kg

    12 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    1 g · ~2,49 zł / 15 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Płatki ryżowe ugotuj na mleku z miodem i wanilią na gęstą kaszkę. Śliwki podsmaż na miodzie, posyp cynamonem i ułóż na wierzchu.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Do garnka z grubym dnem wlewamy mleko, dodajemy szczyptę soli. Stawiamy na średnim ogniu i podgrzewamy, aż mleko zacznie wrzeć. Wsypujemy płatki ryżowe.

  2. 2

    Gdy mleko zagotuje się, zmniejszamy ogień do minimum. Gotujemy płatki bez przykrycia przez około 5 minut, często i łagodnie mieszając — co 1–2 minuty — żeby nie przywarły do dna.

  3. 3

    Po 5 minutach dodajemy miód i ekstrakt waniliowy. Mieszamy i gotujemy jeszcze 1–3 minuty, stale mieszając, aż płatki wchłoną mleko i uzyskają konsystencję gęstej kaszki.

  4. 4

    Podczas gotowania płatków przygotowujemy śliwki. Myjemy je, kroimy na połówki i wyjmujemy pestki. Większe połówki możemy podzielić na ćwiartki.

  5. 5

    Na małej patelni podgrzewamy miód na średnim ogniu i dodajemy śliwki. Smażymy 5–8 minut, delikatnie mieszając, aż owoce zmiękną, wypuszczą sok i pokryją się miodową glazurą. Gdyby zaczęły przywierać, dolewamy trochę wody. Powinny pozostać w całości, ale być wyraźnie miękkie.

  6. 6

    Zdejmujemy śliwki z ognia i wsypujemy cynamon. Delikatnie mieszamy.

  7. 7

    Ugotowaną ryżankę nakładamy do miseczek i układamy na wierzchu ciepłe śliwki razem z sosem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę