
śniadanie
Ryżanka ze śliwkami i aromatem cynamonu
418
kcal
14 g
Białko
4 g
Tłuszcze
82 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Vitanella Płatki pszenno-ryżowe Mix śniadaniowe 250 g
50 g · ~5,99 zł / 250 g

Mleko 1,5% bez laktoz
250 g · ~3,49 zł

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
0,8 g · ~6,99 zł / 30 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Śliwka
90 g · ~11,99 zł

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Cynamon Kamis 15 g
1 g · ~2,49 zł / 15 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki ryżowe ugotuj na mleku z miodem i wanilią na gęstą kaszkę. Śliwki podsmaż na miodzie, posyp cynamonem i ułóż na wierzchu.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Do garnka z grubym dnem wlewamy mleko, dodajemy szczyptę soli. Stawiamy na średnim ogniu i podgrzewamy, aż mleko zacznie wrzeć. Wsypujemy płatki ryżowe.
- 2
Gdy mleko zagotuje się, zmniejszamy ogień do minimum. Gotujemy płatki bez przykrycia przez około 5 minut, często i łagodnie mieszając — co 1–2 minuty — żeby nie przywarły do dna.
- 3
Po 5 minutach dodajemy miód i ekstrakt waniliowy. Mieszamy i gotujemy jeszcze 1–3 minuty, stale mieszając, aż płatki wchłoną mleko i uzyskają konsystencję gęstej kaszki.
- 4
Podczas gotowania płatków przygotowujemy śliwki. Myjemy je, kroimy na połówki i wyjmujemy pestki. Większe połówki możemy podzielić na ćwiartki.
- 5
Na małej patelni podgrzewamy miód na średnim ogniu i dodajemy śliwki. Smażymy 5–8 minut, delikatnie mieszając, aż owoce zmiękną, wypuszczą sok i pokryją się miodową glazurą. Gdyby zaczęły przywierać, dolewamy trochę wody. Powinny pozostać w całości, ale być wyraźnie miękkie.
- 6
Zdejmujemy śliwki z ognia i wsypujemy cynamon. Delikatnie mieszamy.
- 7
Ugotowaną ryżankę nakładamy do miseczek i układamy na wierzchu ciepłe śliwki razem z sosem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę