Wszystkie przepisy
Ryżowy makaron z mielona wołowiną

obiad

Ryżowy makaron z mielona wołowiną

25 min602 kcalłatwy1 porcja

602

kcal

26 g

Białko

35 g

Tłuszcze

48 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Tao Tao Makaron ryżowy z tapioką wstążki 200 g

    50 g · ~4,49 zł / 200 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Kraina Mięs - Mięso Mielone Wołowe 400

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    85 g · ~14,99 zł

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    50 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    200 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Vital Fresh Kolendra w doniczc

    2 g · ~3,80 zł

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    10 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Sezam biały Helio 200 g

    5 g · ~3,99 zł / 200 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Na oliwie podsmaż paprykę i mieloną wołowinę, dodaj szpinak, bulion i przyprawy, chwilę gotuj, połącz z makaronem ryżowym i posyp sezamem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Przygotuj makaron zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

  2. 2

    Czerwoną paprykę pokrój w paski lub w kostkę.

  3. 3

    Na patelni rozgrzej oliwę. Wrzuć paprykę i smaż przez ok. 2 minuty, następnie dodaj mielone mięso i smaż razem przez kolejne 5 minut.

  4. 4

    Wsyp szpinak na patelnię, zalej całość bulionem, dodaj sos sojowy, sól, pieprz i kolendrę. Dobrze wymieszaj i gotuj na średnim ogniu bez przykrycia przez 10 minut.

  5. 5

    Dodaj makaron i smażaj wszystko razem przez 2–3 minuty, aż składniki się połączą.

  6. 6

    Przełóż gotowe danie na talerz i posyp ziarnami sezamu.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę