
obiad
Ryżowy makaron z mielona wołowiną
602
kcal
26 g
Białko
35 g
Tłuszcze
48 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Tao Tao Makaron ryżowy z tapioką wstążki 200 g
50 g · ~4,49 zł / 200 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Kraina Mięs - Mięso Mielone Wołowe 400
100 g · ~16,99 zł / 400 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
50 g · ~5,99 zł / 200 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
200 g · ~4,49 zł / 100 g

Vital Fresh Kolendra w doniczc
2 g · ~3,80 zł

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
10 g · ~6,49 zł / 150 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Sezam biały Helio 200 g
5 g · ~3,99 zł / 200 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Na oliwie podsmaż paprykę i mieloną wołowinę, dodaj szpinak, bulion i przyprawy, chwilę gotuj, połącz z makaronem ryżowym i posyp sezamem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Przygotuj makaron zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
- 2
Czerwoną paprykę pokrój w paski lub w kostkę.
- 3
Na patelni rozgrzej oliwę. Wrzuć paprykę i smaż przez ok. 2 minuty, następnie dodaj mielone mięso i smaż razem przez kolejne 5 minut.
- 4
Wsyp szpinak na patelnię, zalej całość bulionem, dodaj sos sojowy, sól, pieprz i kolendrę. Dobrze wymieszaj i gotuj na średnim ogniu bez przykrycia przez 10 minut.
- 5
Dodaj makaron i smażaj wszystko razem przez 2–3 minuty, aż składniki się połączą.
- 6
Przełóż gotowe danie na talerz i posyp ziarnami sezamu.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę