Wszystkie przepisy
Sałatka caprese z bazylią i pieczywem

obiad

Sałatka caprese z bazylią i pieczywem

10 min649 kcalłatwy1 porcja

649

kcal

35 g

Białko

28 g

Tłuszcze

61 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Galbani Ser Mozzarella 300 g

    120 g · ~6,99 zł / 300 g

  • Pomidory Veres 500 g

    320 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Bazylia XL szt Biedronka

    3 g · ~6,99 zł

  • Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

    40 g · ~4,99 zł / 100 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Cytryna 500 g

    12 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Pano Bułka poranna graham na zakwasie 6x55g opakowanie Biedronka

    70 g · ~4,39 zł / 330 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Mozzarellę i pomidory pokrój, zmiksuj sos z oliwy, czosnku, rukoli, bazylii i cytryny, połącz wszystko i podawaj z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mozzarellę kroimy w plastry. Pomidory dzielimy na ósemki.

  2. 2

    Do blendera wlewamy oliwę, wrzucamy czosnek, połowę rukoli i bazylii oraz sok z cytryny. Blendujemy na sos. Doprawiamy solą i pieprzem.

  3. 3

    Łączymy wszystkie przygotowane składniki, dorzucamy resztę rukoli i bazylii. Podajemy z pieczywem. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę