
obiad
Sałatka caprese z makaronem orzo i świeżą bazylią
585
kcal
32 g
Białko
27 g
Tłuszcze
47 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Melissa Primo Gusto Makaron orzo medium 500 g
50 g · ~2,59 zł / 500 g

Pomidory Veres 500 g
160 g · ~6,99 zł / 500 g

Mlekpol Ser mozzarella 150 g
120 g · ~5,99 zł / 150 g

Bazylia XL szt Biedronka
3 g · ~6,99 zł

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowane orzo łączymy z pokrojonym pomidorem i mozzarellą, doprawiamy, posypujemy bazylią i skrapiamy oliwą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron orzo gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Pomidora kroimy i doprawiamy solą oraz pieprzem. Mozzarellę odsączamy i kroimy na mniejsze kawałki.
- 3
Wszystkie składniki łączymy ze sobą, doprawiamy solą i pieprzem, posypujemy posiekaną bazylią i skrapiamy oliwą.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę