Wszystkie przepisy
Sałatka caprese ze szpinakiem i jajkiem

obiad

Sałatka caprese ze szpinakiem i jajkiem

10 min617 kcalłatwy1 porcja

617

kcal

37 g

Białko

33 g

Tłuszcze

35 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    25 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Pomidory Veres 500 g

    160 g · ~6,99 zł / 500 g

  • Galbani Ser Mozzarella 300 g

    120 g · ~6,99 zł / 300 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Bazylia XL szt Biedronka

    1,5 g · ~6,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kanapka Ciabatta Mix z Biedronki 200-220g

    40 g · ~9,49 zł / 220 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    5 g · ~6,99 zł

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Szpinak mieszamy z pomidorami, bazylią i mozzarellą, skrapiamy oliwą. Na wierzch układamy jajka sadzone, posypujemy szczypiorkiem i podajemy z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Szpinak mieszamy z pokrojonymi pomidorami, bazylią i mozzarellą. Skrapiamy oliwą, przyprawiamy solą i pieprzem.

  2. 2

    Na patelni lekko posmarowanej oliwą smażymy jajka sadzone. Gotowe układamy na sałatce.

  3. 3

    Całość posypujemy szczypiorkiem. Podajemy razem z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę