
obiad
Sałatka caprese ze szpinakiem i jajkiem
617
kcal
37 g
Białko
33 g
Tłuszcze
35 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
25 g · ~5,99 zł / 200 g

Pomidory Veres 500 g
160 g · ~6,99 zł / 500 g

Galbani Ser Mozzarella 300 g
120 g · ~6,99 zł / 300 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
56 g · ~6,99 zł

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Bazylia XL szt Biedronka
1,5 g · ~6,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kanapka Ciabatta Mix z Biedronki 200-220g
40 g · ~9,49 zł / 220 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
5 g · ~6,99 zł

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Szpinak mieszamy z pomidorami, bazylią i mozzarellą, skrapiamy oliwą. Na wierzch układamy jajka sadzone, posypujemy szczypiorkiem i podajemy z pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Szpinak mieszamy z pokrojonymi pomidorami, bazylią i mozzarellą. Skrapiamy oliwą, przyprawiamy solą i pieprzem.
- 2
Na patelni lekko posmarowanej oliwą smażymy jajka sadzone. Gotowe układamy na sałatce.
- 3
Całość posypujemy szczypiorkiem. Podajemy razem z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę