Wszystkie przepisy
Sałatka jesienna z warzywami z piekarnika

obiad

Sałatka jesienna z warzywami z piekarnika

35 min589 kcalłatwy1 porcja

589

kcal

29 g

Białko

24 g

Tłuszcze

72 g

Węgle

15 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Bonduelle Kaszetka z dynią 400 g

    200 g · ~7,69 zł / 400 g

  • Cenos Kasza gryczana prażona 400 g (4 x 100 g)

    50 g · ~5,99 zł / 400 g

  • Marchew 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    100 g · ~6,89 zł / 160 g

  • Burak czerwony

    150 g · ~2,49 zł

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Carrefour Targ Świeżości Rozmaryn

    1,5 g · ~3,79 zł

  • Kamis Tymianek 14 g

    1,5 g · ~6,49 zł / 14 g

  • Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100

    1,5 g · ~2,65 zł / 100 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Marchew, buraki i dynię obtocz w oleju z ziołami i upiecz w 200°C. Podawaj na ugotowanej kaszy z pokruszonym serem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Nastaw piekarnik na 200 stopni z termoobiegiem i poczekaj, aż się nagrzeje.

  2. 2

    Marchew potnij na cienkie słupki, ugotowane buraki w grube plastry, a dynię w kostkę. Warzywa rozłóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

  3. 3

    Wymieszaj olej z rozmarynem, tymiankiem, papryką, solą i pieprzem. Połącz tę mieszankę z warzywami, dokładnie obtaczając każdy kawałek.

  4. 4

    Piecz warzywa przez 25 minut, a potem odstaw do ostygnięcia.

  5. 5

    W tym czasie ugotuj kaszę według wskazówek na opakowaniu i ostudź ją.

  6. 6

    Na talerzu ułóż kaszę, warzywa i pokruszony ser. W razie potrzeby dopraw całość solą i pieprzem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę