
obiad
Sałatka makaronowa w stylu hawajskim
441
kcal
24 g
Białko
7 g
Tłuszcze
68 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Makaron spaghetti EUROPASTA SE 500 g
65 g · ~3,49 zł / 500 g

Szynka z fileta kurczak
50 g · ~5,49 zł

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Del Monte Ananas plastry
60 g · ~7,34 zł

Tola - Jogurt naturalny 400
40 g · ~1,79 zł / 400 g

Winiary Majonez lekki 250 ml
10 g · ~2,75 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

Galbani Ser Grana Padano 200 g
5 g · ~13,99 zł / 200 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowany i schłodzony makaron połącz z pokrojoną papryką, szynką i ananasem oraz sosem z jogurtu i majonezu, posyp parmezanem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W garnku zagotowujemy osoloną wodę i gotujemy makaron al dente według instrukcji na opakowaniu. Po ugotowaniu odcedzamy na sicie i przelewamy zimną wodą.
- 2
Paprykę kroimy w drobną kostkę ok. 0,5 cm. Szynkę tniemy w kostkę podobnej wielkości. Ananasa odsączamy z zalewy i kroimy w kostkę.
- 3
W małej miseczce mieszamy jogurt z majonezem i doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.
- 4
Do dużej miski wkładamy ostudony makaron, szynkę, paprykę i ananasa. Dodajemy sos i dokładnie mieszamy. Opcjonalnie doprawiamy jeszcze solą i pieprzem.
- 5
Tuż przed podaniem posypujemy sałatkę startym parmezanem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę