Wszystkie przepisy
Sałatka makaronowa w stylu hawajskim

obiad

Sałatka makaronowa w stylu hawajskim

25 min441 kcalłatwy1 porcja

441

kcal

24 g

Białko

7 g

Tłuszcze

68 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Makaron spaghetti EUROPASTA SE 500 g

    65 g · ~3,49 zł / 500 g

  • Szynka z fileta kurczak

    50 g · ~5,49 zł

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    85 g · ~14,99 zł

  • Del Monte Ananas plastry

    60 g · ~7,34 zł

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    40 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Winiary Majonez lekki 250 ml

    10 g · ~2,75 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    5 g · ~13,99 zł / 200 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotowany i schłodzony makaron połącz z pokrojoną papryką, szynką i ananasem oraz sosem z jogurtu i majonezu, posyp parmezanem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    W garnku zagotowujemy osoloną wodę i gotujemy makaron al dente według instrukcji na opakowaniu. Po ugotowaniu odcedzamy na sicie i przelewamy zimną wodą.

  2. 2

    Paprykę kroimy w drobną kostkę ok. 0,5 cm. Szynkę tniemy w kostkę podobnej wielkości. Ananasa odsączamy z zalewy i kroimy w kostkę.

  3. 3

    W małej miseczce mieszamy jogurt z majonezem i doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.

  4. 4

    Do dużej miski wkładamy ostudony makaron, szynkę, paprykę i ananasa. Dodajemy sos i dokładnie mieszamy. Opcjonalnie doprawiamy jeszcze solą i pieprzem.

  5. 5

    Tuż przed podaniem posypujemy sałatkę startym parmezanem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę