
obiad
Sałatka makaronowa z mozzarellą i suszonymi pomidorami
470
kcal
18 g
Białko
20 g
Tłuszcze
51 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Makaron spaghetti EUROPASTA SE 500 g
66,7 g · ~3,49 zł / 500 g

Ole! Suszone pomidory w oleju z ziołami 270 g
26,7 g · ~7,49 zł / 270 g

Sottile Gusto Mozzarella Mini ser w kulkach 270g/150
42 g · ~5,15 zł / 270 g

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
16,7 g · ~4,99 zł / 100 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
6,7 g · ~18,99 zł / 250 g

Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml
3,3 g · ~8,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Bazylia XL szt Biedronka
1 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ciepły makaron wymieszaj z suszonymi pomidorami, mozzarellą i rukolą. Polej dressingiem z oliwy, octu balsamicznego i świeżej bazylii.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu i po ugotowaniu odcedź.
- 2
Gdy makaron się gotuje, zajmij się pozostałymi składnikami. Odsącz suszone pomidory z oleju i pokrój je w węższe paski, jeśli są za duże.
- 3
Kulki mozzarelli odsącz z zalewy.
- 4
Do ciepłego makaronu dorzuć suszone pomidory, kulki mozzarelli i rukolę.
- 5
W małej miseczce połącz oliwę z oliwek z octem balsamicznym. Dopraw solą i świeżo zmielonym pieprzem, następnie wmieszaj listki świeżej bazylii.
- 6
Przygotowanym dressingiem polej zawartość miski. Delikatnie, lecz dokładnie wymieszaj, żeby składniki równomiernie pokryły się sosem, starając się nie rozgniatać delikatnej mozzarelli.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę