
obiad
Sałatka ryżowa z szynką drobiową
444
kcal
18 g
Białko
10 g
Tłuszcze
71 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g
50 g · ~4,99 zł / 400 g

Dawtona Kukurydza słodka 400 g
120 g · ~4,49 zł / 400 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Szynka z fileta kurczak
50 g · ~5,49 zł

Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g
10 g · ~3,99 zł / 240 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotuj ryż, pokrój szynkę i ogórka w kostkę, odsącz kukurydzę. Połącz wszystko z majonezem, dopraw solą i pieprzem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ryż gotujemy zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
- 2
Szynkę i ogórka kroimy w kostkę. Kukurydzę odsączamy z płynu.
- 3
Wszystkie składniki wkładamy do miski, dodajemy majonez, sól i pieprz. Dokładnie mieszamy.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę