
obiad
Sałatka tropikalna z kurczakiem i kawałkami ananasa
498
kcal
32 g
Białko
14 g
Tłuszcze
58 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
100 g · ~16,99 zł / 400 g

Kamis Mieszanka przyprawowa przyprawa do gyrosa 20 g
2,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
15 g · ~1,49 zł / 190 g

Miód Huzar, 1 kg
6 g · ~28,89 zł / 1000 g

Cytryna 500 g
6 g · ~4,99 zł / 500 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500
50 g · ~4,59 zł / 500 g

Zmysłowy miks 150 g
50 g · ~4,49 zł / 150 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
100 g · ~5,99 zł / 500 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Ananas Kawałki - Nasza Spiżarni
75 g · ~7,79 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kurczaka w przyprawie gyros usmaż, ugotuj makaron, pokrój warzywa i ananasa, ułóż na talerzu i polej sosem z musztardy, miodu, cytryny i oliwy.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj makaron zgodnie ze wskazówkami producenta podanymi na opakowaniu.
- 2
Kurczaka pokrój na mniejsze kawałki, obtocz w przyprawie gyros i usmaż na rozgrzanej oliwie.
- 3
Wszystkie składniki sosu — musztardę, miód, sok z cytryny i oliwę — wlej do miseczki i wymieszaj do połączenia.
- 4
Pomidorki, ogórka i ananasa pokrój na nieduże kawałki.
- 5
Na talerzu rozłóż makaron, kawałki kurczaka i warzywa, a następnie polej całość przygotowanym sosem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę