Wszystkie przepisy
Sałatka tropikalna z kurczakiem i kawałkami ananasa

obiad

Sałatka tropikalna z kurczakiem i kawałkami ananasa

30 min498 kcalłatwy1 porcja

498

kcal

32 g

Białko

14 g

Tłuszcze

58 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Kamis Mieszanka przyprawowa przyprawa do gyrosa 20 g

    2,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    15 g · ~1,49 zł / 190 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    6 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Cytryna 500 g

    6 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    50 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Zmysłowy miks 150 g

    50 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Ogórek szklarniowy

    75 g · ~18,99 zł

  • Ananas Kawałki - Nasza Spiżarni

    75 g · ~7,79 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka w przyprawie gyros usmaż, ugotuj makaron, pokrój warzywa i ananasa, ułóż na talerzu i polej sosem z musztardy, miodu, cytryny i oliwy.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj makaron zgodnie ze wskazówkami producenta podanymi na opakowaniu.

  2. 2

    Kurczaka pokrój na mniejsze kawałki, obtocz w przyprawie gyros i usmaż na rozgrzanej oliwie.

  3. 3

    Wszystkie składniki sosu — musztardę, miód, sok z cytryny i oliwę — wlej do miseczki i wymieszaj do połączenia.

  4. 4

    Pomidorki, ogórka i ananasa pokrój na nieduże kawałki.

  5. 5

    Na talerzu rozłóż makaron, kawałki kurczaka i warzywa, a następnie polej całość przygotowanym sosem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę