
śniadanie
Sałatka tuńczykowa z pietruszką, kaparami i pieczywem
561
kcal
35 g
Białko
19 g
Tłuszcze
69 g
Węgle
14 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
120 g · ~5,24 zł / 400 g

Graal Jednolity tuńczyk w wodzie 240 g (3 x 80 g)
120 g · ~7,99 zł / 240 g

Go Vege Majonez Wegański wegański klasyczny 280g
25 g · ~3,89 zł / 280 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
20 g · ~3,99 zł

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie
90 g · ~5,99 zł / 400 g

El Toro Rojo Kapary w zalewie 100g (waga po odsączeniu 60g
40 g · ~3,49 zł / 100 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Odsączonego tuńczyka mieszamy z pokrojonym selerem naciowym, kaparami, majonezem i natką pietruszki. Doprawiamy i podajemy z pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Seler naciowy umyj i pokrój na małe kawałki.
- 2
Tuńczyka odsącz i przełóż do miski.
- 3
Do tuńczyka dodaj pokrojony seler, kapary, majonez, posiekaną natkę pietruszki, sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj.
- 4
Gotową sałatkę podawaj z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę