Wszystkie przepisy
Sałatka tuńczykowa z pietruszką, kaparami i pieczywem

śniadanie

Sałatka tuńczykowa z pietruszką, kaparami i pieczywem

10 min561 kcalłatwy1 porcja

561

kcal

35 g

Białko

19 g

Tłuszcze

69 g

Węgle

14 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    120 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Graal Jednolity tuńczyk w wodzie 240 g (3 x 80 g)

    120 g · ~7,99 zł / 240 g

  • Go Vege Majonez Wegański wegański klasyczny 280g

    25 g · ~3,89 zł / 280 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    20 g · ~3,99 zł

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie

    90 g · ~5,99 zł / 400 g

  • El Toro Rojo Kapary w zalewie 100g (waga po odsączeniu 60g

    40 g · ~3,49 zł / 100 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Odsączonego tuńczyka mieszamy z pokrojonym selerem naciowym, kaparami, majonezem i natką pietruszki. Doprawiamy i podajemy z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Seler naciowy umyj i pokrój na małe kawałki.

  2. 2

    Tuńczyka odsącz i przełóż do miski.

  3. 3

    Do tuńczyka dodaj pokrojony seler, kapary, majonez, posiekaną natkę pietruszki, sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj.

  4. 4

    Gotową sałatkę podawaj z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę