
obiad
Sałatka w stylu śródziemnomorskim z mozzarellą
420
kcal
18 g
Białko
23 g
Tłuszcze
34 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Zmysłowy miks 150 g
100 g · ~4,49 zł / 150 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
100 g · ~5,99 zł / 500 g

GustoBello - Czarne oliwki z pestkami 180
50 g · ~7,49 zł / 180 g

Galbani Ser Mozzarella 300 g
60 g · ~6,99 zł / 300 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Cytryna 500 g
6 g · ~4,99 zł / 500 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g
45 g · ~3,69 zł / 300 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Miks sałat, pomidorki, oliwki i mozzarellę skrapiamy sosem z oliwy, cytryny i ziół prowansalskich, a podajemy z rumianymi grzankami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Przygotuj bazę sałatki: do miski wrzuć miks sałat, przekrojone pomidorki, oliwki i kawałki mozzarelli.
- 2
Przygotuj sos w małej miseczce — połącz oliwę, sok z cytryny, zioła prowansalskie i sól, a następnie wymieszaj dokładnie.
- 3
Gotowy sos przelej na sałatkę i wszystko razem wymieszaj.
- 4
Chleb podsmaż na suchej patelni, aż powstają rumiane grzanki.
- 5
Sałatkę serwuj razem z przygotowanymi grzankami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę