Wszystkie przepisy
Sałatka z burakiem, jabłkiem i twarożkiem wiejskim

obiad

Sałatka z burakiem, jabłkiem i twarożkiem wiejskim

15 min505 kcalłatwy1 porcja

505

kcal

22 g

Białko

16 g

Tłuszcze

73 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Bonduelle Ugotowane na parze Buraczki 300 g

    150 g · ~3,99 zł / 300 g

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

  • Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200

    100 g · ~2,29 zł / 200 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    15 g · ~3,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie

    60 g · ~2,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pokrój w kostkę jabłko, ogórka i buraka, połącz z serkiem wiejskim, oliwą i natką. Dopraw i podawaj z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Jabłko obieramy i kroimy w kostkę.

  2. 2

    Ogórka obieramy i kroimy w kostkę. Buraka kroimy w kostkę lub ścieramy na tarce o grubych oczkach. Korzystamy z gotowych ugotowanych buraków — jeśli mamy surowe, wcześniej gotujemy je do miękkości.

  3. 3

    W dużej misce łączymy jabłko, ogórka, buraka i serek wiejski.

  4. 4

    Dodajemy oliwę i posiekaną natkę pietruszki. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku.

  5. 5

    Podajemy z pieczywem — możemy je wcześniej podgrzać w piekarniku, żeby było chrupiące.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę