
obiad
Sałatka z burakiem, jabłkiem i twarożkiem wiejskim
505
kcal
22 g
Białko
16 g
Tłuszcze
73 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Jabłko Polskie 1,5 k
150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Bonduelle Ugotowane na parze Buraczki 300 g
150 g · ~3,99 zł / 300 g

Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł

Delikate Serek Wiejski ziarnisty naturalny 200
100 g · ~2,29 zł / 200 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
15 g · ~3,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Pano Chleb Tostowy Pszeniczny klasyczny 500g opakowanie
60 g · ~2,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pokrój w kostkę jabłko, ogórka i buraka, połącz z serkiem wiejskim, oliwą i natką. Dopraw i podawaj z pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Jabłko obieramy i kroimy w kostkę.
- 2
Ogórka obieramy i kroimy w kostkę. Buraka kroimy w kostkę lub ścieramy na tarce o grubych oczkach. Korzystamy z gotowych ugotowanych buraków — jeśli mamy surowe, wcześniej gotujemy je do miękkości.
- 3
W dużej misce łączymy jabłko, ogórka, buraka i serek wiejski.
- 4
Dodajemy oliwę i posiekaną natkę pietruszki. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku.
- 5
Podajemy z pieczywem — możemy je wcześniej podgrzać w piekarniku, żeby było chrupiące.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę