
obiad
Sałatka z camembertem, brzoskwinią i migdałami
577
kcal
21 g
Białko
31 g
Tłuszcze
58 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
50 g · ~4,99 zł / 100 g

Brzoskwinia
90 g · ~19,99 zł

Winogrono jasne
50 g · ~19,99 zł

Ser Camembert Delikate, 120 g
60 g · ~3,99 zł / 120 g

BakaD'Or - Migdały w płatkach 100
20 g · ~6,99 zł / 100 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml
10 g · ~8,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Na rukoli układamy brzoskwinię, winogrona i camembert, skrapiamy oliwą z balsamico i posypujemy prażonymi migdałami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Brzoskwinię kroimy w cienkie ćwiartki.
- 2
Na talerzu rozkładamy rukolę. Dorzucamy kawałki brzoskwini, winogrona i ser pokrojony w mniejsze kawałki.
- 3
Na rozgrzanej suchej patelni prażymy migdały do momentu, aż się lekko zrumienią.
- 4
Sałatkę skrapiamy oliwą i octem balsamicznym, a następnie doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania.
- 5
Wierzch posypujemy migdałami. Danie podajemy z pieczywem – możemy je wcześniej opiec w opiekaczu lub podsmażyć na suchej, dobrze rozgrzanej patelni na złoty kolor.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę