Wszystkie przepisy
Sałatka z ciecierzycą, awokado i kremowym dressingiem jogurtowym

obiad

Sałatka z ciecierzycą, awokado i kremowym dressingiem jogurtowym

15 min534 kcalłatwy1 porcja

534

kcal

31 g

Białko

30 g

Tłuszcze

36 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Dawtona Cieciorka delikatna 400 g

    120 g · ~4,39 zł / 400 g

  • Awokado 1 szt.

    70 g · ~6,49 zł

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    100 g · ~6,89 zł / 160 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Zmysłowy miks 150 g

    50 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Cytryna 500 g

    6 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    6 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    30 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Wymieszaj sos z jogurtu, soku z cytryny, czosnku i miodu. Połącz ciecierzycę, awokado, fetę, pomidorki i sałatę, polej sosem tuż przed podaniem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wszystkie składniki sosu — sok z cytryny, czosnek przeciśnięty przez praskę, miód, jogurt, sól i pieprz — wymieszaj dokładnie w miseczce.

  2. 2

    Do miski dorzuć odsączoną ciecierzycę, kawałki awokado, pokruszoną fetę, pomidorki i sałatę.

  3. 3

    Tuż przed podaniem polej całość przygotowanym sosem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę