Wszystkie przepisy
Sałatka z gotowanymi szparagami, pomarańczą i grillowanym halloumi

obiad

Sałatka z gotowanymi szparagami, pomarańczą i grillowanym halloumi

20 min497 kcalłatwy1 porcja

497

kcal

25 g

Białko

33 g

Tłuszcze

28 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Szparagi Białe 250g opakowanie Biedronka

    150 g · ~9,51 zł / 250 g

  • Pomarańcza deserowa

    120 g · ~6,99 zł

  • Ektos Ser Halloumi cypryjski do grillowania 225

    100 g · ~11,79 zł / 225 g

  • Zmysłowy miks 150 g

    50 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Limonka 1 szt.

    9 g · ~1,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    7,5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    6 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Szparagi ugotuj, halloumi zgrilluj na złoto. Ułóż na sałacie z kawałkami pomarańczy i polej wymieszanym dressingiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wrzuć szparagi do wrzącej, osolonej wody i gotuj 5–10 minut, aż zmiękną. Przełóż je na chwilę do miski z zimną wodą, a potem odcedź.

  2. 2

    Pomarańczę obierz ze skóry i pokrój na niewielkie kawałki.

  3. 3

    Ser pokrój na grubsze plastry i grilluj z obu stron, aż uzyska złoty kolor.

  4. 4

    Na talerzu ułóż liście sałaty, na nich szparagi, kawałki pomarańczy i plasterki sera.

  5. 5

    W miseczce starannie wymieszaj wszystkie składniki dressingu.

  6. 6

    Przed podaniem polej sałatkę przygotowanym sosem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę