Wszystkie przepisy
Sałatka z grillowaną brzoskwinią, burratą i orzechami nerkowca

obiad

Sałatka z grillowaną brzoskwinią, burratą i orzechami nerkowca

35 min588 kcalłatwy1 porcja

588

kcal

17 g

Białko

33 g

Tłuszcze

62 g

Węgle

12 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    50 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    120 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Brzoskwinia

    90 g · ~19,99 zł

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Gusto Bello Ser Burrata świeży 280 g/125 g

    60 g · ~7,49 zł / 280 g

  • Bakad'or Orzechy nerkowca naturalne 200 g opakowanie

    15 g · ~11,49 zł / 200 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • KAMIS Bazylia 8 g

    2 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml

    5 g · ~8,99 zł / 250 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    6 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Owoce i warzywa zgrilluj na rumiano, orzechy upraż na sucho. Na szpinaku ułóż burratę, grillowane dodatki i orzechy, skrop sosem własnej roboty.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Rozpal grill — możesz też skorzystać z grilla elektrycznego lub patelni grillowej. Jeśli używasz piekarnika, nastaw go na tryb grill i rozgrzej do ok. 180–200 stopni.

  2. 2

    Owoce i warzywa pokrój na mniejsze kawałki, a następnie grilluj z obu stron, aż się zarumienią.

  3. 3

    W miseczce połącz wszystkie składniki sosu i wymieszaj.

  4. 4

    Posiekaj orzechy i upraż je na suchej, dobrze rozgrzanej patelni, aż się zarumienią.

  5. 5

    Na talerzu ułóż szpinak, kawałki sera, grillowane warzywa i owoce, a na wierzch dodaj prażone orzechy. Posyp wybranymi przyprawami i skrop przygotowanym sosem.

  6. 6

    Gotową sałatkę podaj z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę