
obiad
Sałatka z grillowaną brzoskwinią, burratą i orzechami nerkowca
588
kcal
17 g
Białko
33 g
Tłuszcze
62 g
Węgle
12 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
50 g · ~5,99 zł / 200 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
120 g · ~5,99 zł / 500 g

Brzoskwinia
90 g · ~19,99 zł

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Gusto Bello Ser Burrata świeży 280 g/125 g
60 g · ~7,49 zł / 280 g

Bakad'or Orzechy nerkowca naturalne 200 g opakowanie
15 g · ~11,49 zł / 200 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

KAMIS Bazylia 8 g
2 g · ~2,49 zł / 8 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml
5 g · ~8,99 zł / 250 g

Miód Huzar, 1 kg
6 g · ~28,89 zł / 1000 g

Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Owoce i warzywa zgrilluj na rumiano, orzechy upraż na sucho. Na szpinaku ułóż burratę, grillowane dodatki i orzechy, skrop sosem własnej roboty.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Rozpal grill — możesz też skorzystać z grilla elektrycznego lub patelni grillowej. Jeśli używasz piekarnika, nastaw go na tryb grill i rozgrzej do ok. 180–200 stopni.
- 2
Owoce i warzywa pokrój na mniejsze kawałki, a następnie grilluj z obu stron, aż się zarumienią.
- 3
W miseczce połącz wszystkie składniki sosu i wymieszaj.
- 4
Posiekaj orzechy i upraż je na suchej, dobrze rozgrzanej patelni, aż się zarumienią.
- 5
Na talerzu ułóż szpinak, kawałki sera, grillowane warzywa i owoce, a na wierzch dodaj prażone orzechy. Posyp wybranymi przyprawami i skrop przygotowanym sosem.
- 6
Gotową sałatkę podaj z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę