Wszystkie przepisy
Sałatka z kozim serem i pieczonym burakiem

obiad

Sałatka z kozim serem i pieczonym burakiem

35 min490 kcalłatwy1 porcja

490

kcal

19 g

Białko

20 g

Tłuszcze

57 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    66,7 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Burak czerwony

    33,3 g · ~2,49 zł

  • Kamis Rozmaryn 15 g

    0,5 g · ~1,99 zł / 15 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    1,7 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    106,7 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

    33,3 g · ~4,99 zł / 100 g

  • Danmis Kozi ser sałatkowy 160 g

    65 g · ~8,99 zł / 160 g

  • Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200

    10 g · ~16,95 zł / 200 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    1,7 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Buraka piecz w plastrach do miękkości, orzechy zrumień na patelni. Połącz makaron z rukolą i pomidorami, ułóż kozi ser, buraka i orzechy.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu, a następnie odcedź i ostudź.

  2. 2

    Rozgrzej piekarnik do 200 stopni z termoobiegiem.

  3. 3

    Buraka pokrój w cienkie plastry, posyp rozmarynem, solą i pieprzem, posmaruj olejem i piecz do miękkości przez 15–20 minut, zależnie od grubości plastrów.

  4. 4

    Pomidory pokrój w ćwiartki i przełóż do miski razem z rukolą i makaronem.

  5. 5

    Ser kozi pokrój w plastry.

  6. 6

    Orzechy włoskie zrumień na suchej patelni.

  7. 7

    Na talerzu ułóż sałatkę, na wierzchu ser kozi, plastry buraka i orzechy. Całość skrop oliwą z oliwek.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę