Wszystkie przepisy
Sałatka z kremową burratą, grejpfrutem i pomidorkami

obiad

Sałatka z kremową burratą, grejpfrutem i pomidorkami

15 min520 kcalłatwy1 porcja

520

kcal

13 g

Białko

28 g

Tłuszcze

60 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory

    50 g · ~4,99 zł / 100 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • El Toro Rojo Oliwki Czarne Drylowane 340g

    21 g · ~3,99 zł / 340 g

  • Pomarańcza deserowa

    120 g · ~6,99 zł

  • Gusto Bello Ser Burrata świeży 280 g/125 g

    60 g · ~7,49 zł / 280 g

  • Carrefour Targ Świeżości Bazylia

    1,5 g · ~3,79 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Pomarańcza deserowa

    120 g · ~6,99 zł

  • Miód Huzar, 1 kg

    12 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Papryka Chilli świeża Biedronka

    2 g · ~15,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    30 g · ~5,24 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Na rukoli układamy pomidorki, cząstki pomarańczy, oliwki i kawałki burraty. Całość polewamy dressingiem z soku pomarańczowego, oliwy, miodu i chilli, zdobiąc bazylią.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Rukolę rozłóż w misce jako bazę sałatki.

  2. 2

    Pomidorki pokrój na mniejsze kawałki. Pomarańczę podziel na cząstki, usuń białe błonki i każdą cząstkę przekrój na 2 lub 3 części.

  3. 3

    W miseczce połącz sok z pomarańczy, oliwę, miód i drobno posiekaną papryczkę chilli, a następnie wymieszaj na jednolity dressing.

  4. 4

    Na rukoli ułóż pomidorki, kawałki pomarańczy i oliwki, a całość oprósz szczyptą soli.

  5. 5

    Burratę podziel na kawałki i rozłóż na wierzchu sałatki. Polej całość przygotowanym dressingiem.

  6. 6

    Udekoruj świeżymi listkami bazylii i podawaj z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę