
obiad
Sałatka z kremową burratą, grejpfrutem i pomidorkami
520
kcal
13 g
Białko
28 g
Tłuszcze
60 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
50 g · ~4,99 zł / 100 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
100 g · ~5,99 zł / 500 g

El Toro Rojo Oliwki Czarne Drylowane 340g
21 g · ~3,99 zł / 340 g

Pomarańcza deserowa
120 g · ~6,99 zł

Gusto Bello Ser Burrata świeży 280 g/125 g
60 g · ~7,49 zł / 280 g

Carrefour Targ Świeżości Bazylia
1,5 g · ~3,79 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Pomarańcza deserowa
120 g · ~6,99 zł

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Papryka Chilli świeża Biedronka
2 g · ~15,99 zł

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
30 g · ~5,24 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Na rukoli układamy pomidorki, cząstki pomarańczy, oliwki i kawałki burraty. Całość polewamy dressingiem z soku pomarańczowego, oliwy, miodu i chilli, zdobiąc bazylią.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Rukolę rozłóż w misce jako bazę sałatki.
- 2
Pomidorki pokrój na mniejsze kawałki. Pomarańczę podziel na cząstki, usuń białe błonki i każdą cząstkę przekrój na 2 lub 3 części.
- 3
W miseczce połącz sok z pomarańczy, oliwę, miód i drobno posiekaną papryczkę chilli, a następnie wymieszaj na jednolity dressing.
- 4
Na rukoli ułóż pomidorki, kawałki pomarańczy i oliwki, a całość oprósz szczyptą soli.
- 5
Burratę podziel na kawałki i rozłóż na wierzchu sałatki. Polej całość przygotowanym dressingiem.
- 6
Udekoruj świeżymi listkami bazylii i podawaj z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę